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晚上吃什么減肥
2015-06-03閱讀(213047)
減肥是很多女性朋友的長遠目標，但是如何減肥也成了她們的困惑，尤其對于一些需要熬夜的女性來說，晚上吃什么減肥也是她們需要研究的內容。
晚上吃水果減肥
在吃晚飯的時候，不妨選擇性的多吃一些紅色類的水果，它具有很強的抗氧化能力，不僅僅可以幫助你減肥同時還能有效的美容養顏。紅色的代表水果有番茄、石榴等，在這些水果中普遍都含有大量的抗氧化劑，它能夠清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。
晚上吃蜂蜜減肥
蜂蜜有助于減肥，晚上吃蜂蜜還不僅僅有利于減肥哦。蜂蜜的美容養生效果很多人都知道。晚上吃蜂蜜既能促進腸道的活性蠕動，它含有的維生素和礦物質補充人體營養，還有調整腸胃的作用，帶走身體的毒素，改善便秘。 睡前用溫水沖一杯蜂蜜，如果覺得太甜可以混合到蔬果汁中一起喝，比如青瓜蜂蜜水，減肥效果會更加好哦。
晚上喝牛奶減肥
睡前喝一杯牛奶有助睡眠。除此之外，晚上喝牛奶還可以幫助減肥。牛奶含有的乳清蛋白可以幫助燃燒身體多余的脂肪，減輕體重。牛奶中的蛋白質可以補充人體的營養，不會造成營養缺失。但是減肥的MM記得要選低脂牛奶，并且在睡前2小時喝哦。
晚上吃燕麥減肥
燕麥可以作為代餐食用。燕麥含有可溶性纖維和不溶性纖維，可以吸收人體內的膽固醇并且排出體外。既能緩解便秘還能減去體內多余的脂肪。燕麥還含有B族維生素、維生素E等，既能促進新陳代謝，又能補充營養。
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