夏季天氣炎熱,坐在涼涼的空調(diào)房里,再切上一盤西瓜,是最舒服的事了,西瓜既便宜又消暑,很多人說吃西瓜有減肥的功效,但也有人說西瓜中含糖多,吃多了會(huì)發(fā)胖,那么,究竟吃西瓜能減肥嗎?
西瓜水分含量足,其中所含的胺機(jī)酸有利尿功能,能夠幫助排除身體的多余水分,維持腎臟正常運(yùn)作,消除身體浮腫,尿量增多了,身體內(nèi)的毒素和鹽分就能順利排出體外,改善身體新陳代謝,每天適量吃些西瓜,減少其他食物攝取,對(duì)緊實(shí)肌肉起到效果。
西瓜中的活性酸素能將人體內(nèi)的氨轉(zhuǎn)化成尿素排出體外,起到抗氧化美顏的功效;在西瓜中真正起到瘦身功效的還是單寧酸,當(dāng)人體攝取了過剩的碳水化合物時(shí),這些碳水化合物不但不能維持人體日常活動(dòng)的能力,反而會(huì)變成中性脂肪,而單寧酸能夠快速分解燃燒中性脂肪,達(dá)到減肥效果;除了上述元素,西瓜中的鉀元素能解決由于積儲(chǔ)過量液體而導(dǎo)致的水腫問題,并且西瓜中含有大量粗纖維,能夠幫助促進(jìn)大腸蠕動(dòng),緩解便秘問題。
西瓜中間部分果肉的糖分較多,因此吃西瓜的時(shí)候少吃西瓜中央的部分;要減肥,但是西瓜也不能多吃,正常甜度的西瓜中含有5%的糖分,因此會(huì)帶來較高熱量;此外西瓜性寒,一次吃太多易傷脾胃。因此,脾胃虛寒,消化不良的人群尤其應(yīng)該少吃,以免引起腹脹腹瀉,食欲下降;另外,西瓜吃太多,胃液被大量水分沖淡,容易引起消化不良和腸胃抵抗力下降。
答案是錯(cuò)誤的。西瓜中含有大量糖分,晚上睡覺前吃太多西瓜,體內(nèi)胰島素上升,容易促進(jìn)脂肪合成,脂肪大多儲(chǔ)存在腹部,到了夜間,我們的運(yùn)動(dòng)量減少了,脂肪光儲(chǔ)存無法消耗,長(zhǎng)時(shí)間下來,吃西瓜不但沒有減肥效果,反而你會(huì)發(fā)現(xiàn),小肚腩不知不覺就長(zhǎng)出來了。
0個(gè)回答Q 節(jié)食減肥吃什么水果好
0個(gè)回答Q 吃什么水果減肥最快
0個(gè)回答Q 懷孕早期吃西瓜有沒有好處吖
0個(gè)回答Q 西瓜放在冰箱中比常溫下好嗎
0個(gè)回答Q 切開的西瓜放在常溫下能放多久
0個(gè)回答Q 夏天吃西瓜有什么好處
0個(gè)回答Q 懷孕可以吃西瓜嗎?
0個(gè)回答Q 桃子和西瓜一起吃會(huì)中毒嗎?
0個(gè)回答Q 孕婦吃西瓜會(huì)發(fā)胖嗎!
3個(gè)回答Q 有哪些類似“西瓜最中間那一口”的
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