冬瓜能夠清熱降火,養(yǎng)胃生津,適合在炎炎夏季食用。而夏季又是減肥的好時機(jī),在飲食調(diào)理減肥時,消脂問題是要重點考慮的,在夏季減肥食譜中,當(dāng)然少不了冬瓜了,下面來看看冬瓜怎么吃減肥效果最好。
材料:一斤冬瓜,四塊海帶,兩塊陳皮,半斤瘦肉。
做法:將冬瓜去皮洗凈,海帶浸水去泥后切成條狀,將海帶,冬瓜和陳皮,瘦肉一同放入砂鍋中,加入八碗清水,煲上兩個小時左右,加入食鹽調(diào)味即可。
功效:冬瓜中含有丙醇二酸,胡蘆巴堿,氨基酸,膳食纖維,這些物質(zhì)能有效控制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化成脂肪,防止脂肪堆積,海帶含有蛋白質(zhì),糖,鈣,鐵,能補(bǔ)充人體所需碘元素,兩者一起燉湯能更好的幫助人體新陳代謝,減肥減脂。
材料:100克冬瓜,30克紅豆
材料:將紅豆洗凈加水,煮至半熟,然后將冬瓜去皮洗凈切片和紅豆同煮,約一小時后加鹽調(diào)味即可。每天喝一碗冬瓜紅豆湯,即能起到很好的減肥效果。
功效:紅豆抗菌排毒,經(jīng)常食用有很好的瘦身,美容效果,冬瓜促進(jìn)新陳代謝,有效阻止脂肪堆積,并降低食欲。此湯最宜夏季飲用,能夠有效排除體內(nèi)濕氣,清降胃火,調(diào)節(jié)食欲,抗菌消炎,降脂瘦身。
材料:500克冬瓜,25克香菜,適量芝麻醬,蔥白,精鹽,味精,花椒,香油
做法:將冬瓜洗凈去皮瓤,切成棋子大小;香菜洗干凈切成小段;芝麻醬用香油調(diào)稀;在鍋中放入清水和冬瓜,加上花椒和食鹽同煮,待湯汁逐漸煮少時,將芝麻醬淋在冬瓜上,不斷翻炒,直至濃郁,加入味精調(diào)味后裝盤,在冬瓜上放入蔥絲和香菜,再倒入油鍋炒熱即可。
功效:冬瓜具有極好的解毒降脂功效,它富含的維C能為身體補(bǔ)充充足的養(yǎng)分,搭配上可以開胃解毒的香菜,增強(qiáng)人體膠原蛋白和鈣質(zhì)的高湯,不但補(bǔ)給體能,還可以減脂除燥,對皮膚也大有好處。
材料:50克冬瓜,60克蠶豆,食鹽等調(diào)理適量
做法:將冬瓜洗凈去皮,切成小塊,與蠶豆一起加三碗清水同煮,直到煮成一碗湯的量,加入食鹽調(diào)味即可。每天一碗,即可起到減肥功效。
功效:蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化,蠶豆皮中的膳食纖維能降低膽固醇、促進(jìn)腸蠕動的作用,和冬瓜搭配飲用尤其利于水腫脹滿,濕熱所致的小便不利等癥狀。
0個回答Q 聽說吃冬瓜可以減肥,我有點不信,
2個回答Q 吃冬瓜為什么能減肥,有誰通過吃冬
0個回答Q 喝冬瓜湯對人體有什么好處
1個回答Q 海米冬瓜鮮湯怎樣做,有什么藥效?
0個回答Q 哪些人平時不能吃冬瓜?
0個回答Q 冬瓜汁可以用來當(dāng)做減肥嗎?
0個回答Q 為什么黃瓜和冬瓜經(jīng)常吃可以減肥呢
0個回答Q 有點脹氣還能愉快的吃冬瓜嗎》
0個回答Q 有糖尿病還可以吃冬瓜嗎???
0個回答Q 聽說肺炎不可以吃冬瓜?
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