減肥瘦身 > 喝豆漿能減肥嗎
喝豆漿能減肥嗎
2015-07-17閱讀(13874)
肥胖對于眾多美眉來說是一種“硬傷”因此，怎樣減肥也成了他們的煩惱，因此有些人會選擇使用豆漿的方式來減肥，那么喝豆漿真的能減肥嗎？
喝豆漿能減肥嗎
在100g豆漿中，脂肪的含量僅僅為1.7g，而這些脂肪中有85%的為不飽和脂肪酸，它能夠調節人體血脂含量；而蛋白質的含量為3.1g，相當于牛奶的94%，鐵、維生素的含量比牛奶多處10倍，因此常飲豆漿有利于減肥。
豆漿不煮熟能喝嗎
生豆漿中含有一定量的胰蛋白酶的抑制素，以及脲酶、血球凝聚素等因子，這些成分都會防癌人體胃腸道的消化吸收。豆漿中的皂素是一種能破壞紅細胞的深血素，皂苷毒對胃腸粘膜有強烈的刺激性。所以生豆漿必須煮熟才能食用，否則可引起喉部發癢、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、頭疼、暈眩等中毒癥狀。
什么時候喝豆漿有利于減肥
喝豆漿最好在飯前喝有利于減肥，飯前一杯豆漿能讓你產生輕微的飽腹感，這樣就會適當的減少正常的食用量，有利于減少高脂肪食物的攝入，幫助減肥。
燕麥豆漿可以減肥
做法：
1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。
2.燕麥沖洗一下，可以放幾顆枸杞，和泡好的黃豆放入豆漿機一起榨汁。
3.倒出渣，并煮沸。
作用：燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲，而含有燕麥的飲食結構有助于長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。所以燕麥豆漿也是一款不錯的早餐減肥食譜。
相關問答推薦
-
0個回答Q 寶寶喝豆漿會性早熟嗎
-
0個回答Q 喝豆漿的時候可以連同中藥一起喝嗎
-
0個回答Q 早上空腹喝豆漿好嗎
-
0個回答Q 請問一下，長期喝豆漿有什么好處和
-
1個回答Q 多喝豆漿可以降低血脂嗎？
-
1個回答Q 喝豆漿有哪些注意事項？
-
0個回答Q 喝了壞掉了的豆漿，肚子痛，惡心想
-
0個回答Q 豆漿和什么搭配一直吃更容易讓營養
-
0個回答Q 豆漿可以對它進行第二次加熱嗎？
-
0個回答Q 女性在排卵期可以喝豆漿嗎，對身體
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
八種減肥茶，讓你瘦
想減肥，盲目節食危
7種減肥食物，讓你
吃什么消腫瘦腿
女同胞們注意了：夏
減肥五大誤區 不要
水果都能增肥！那些