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喝豆漿能減肥嗎
2015-07-17閱讀(13874)
肥胖對于眾多美眉來說是一種“硬傷”因此，怎樣減肥也成了他們的煩惱，因此有些人會選擇使用豆漿的方式來減肥，那么喝豆漿真的能減肥嗎？
南瓜豆漿可以減肥
做法：
1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。
2.南瓜去皮切小塊，倒入豆漿機加入所需的清水。
3.再加入泡好的黃豆。
4.使其攪拌，并煮沸。
5.過濾。
南瓜本身有甜味，無需加糖。南瓜的營養價值很高，可降血脂，助消化，提高機體的免疫力。南瓜和豆漿的植物纖維結合，可很好的幫助消化，降低膽固醇，此為去油脂的減肥佳品。
怎樣科學飲用豆漿
1、豆漿和牛奶一樣都是高蛋白食物，不宜空腹飲用，最好配合吃一些淀粉類食物，不也不要與雞蛋混在一起食用。因為雞蛋中的粘液蛋白容易與豆漿中的胰蛋白酶相結合，產生人體難以消化的物質。
2、另外，豆漿可以加白糖，但不可以加紅糖。因為紅糖中的有機酸能與豆漿中的蛋白質結合，產生變性沉淀物。
3、煮熟的豆漿不要保存在保溫瓶內，因為豆漿能夠出掉保溫瓶里的水垢，時間長了會導致豆漿因細菌繁殖而變質，危害人體健康。
4、豆漿的營養豐富，如果一次喝得太多，容易引起“過食性蛋白質消化不良”，出現腹脹、腹瀉等不良癥狀。
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