飲食指南 > 夜宵吃什么不會胖
夜宵吃什么不會胖
2015-08-04閱讀(12760)
現在很多人有著吃夜宵的習慣，然而卻又擔心自己的身材會因此而發胖。其實根本不用擔心，夜宵吃的科學合理，不僅對健康有益，還會幫助您保持良好的身材呢，那么夜宵怎么吃才不會發胖呢？
牛奶燕麥
睡前牛奶有很好幫助睡覺的作用，而燕麥中含有特殊高分子結構的碳水化合物能夠在體內緩慢而持久的釋放出能量。同時期水溶性纖維不僅可以降低膽固醇還能促進胃腸蠕動，潤腸通便，因此以牛奶燕麥作為夜宵，不僅可以幫助睡眠還不用擔心長胖。
豆漿或豆類制品
由于豆漿及其他豆類制品中所含有的熱量較其他食物來說是相對較低的，而且豆類中含有豐富的鈣質還有利于瘦身和促進睡眠。因此將豆漿或豆類制品作為夜宵同樣也是不錯的選擇。
低脂酸奶
酸奶不僅可以為人體提供優質蛋白質、鈣質，還能促進胃腸蠕動，提升機體免疫。而且夜宵時選擇低脂酸奶，其中所含的鈣質能幫助加快燃脂，還不會有脂肪攝入過量的情況出現，對健康減肥非常有益。
相關問答推薦
-
0個回答Q 夜宵吃水果會不會長胖啊？
-
0個回答Q 夜宵吃什么食物才不會發胖
-
0個回答Q 夜宵吃什么不會胖？
-
0個回答Q 甘蔗吃多了會怎么樣呢
-
0個回答Q 吃甘蔗有什么好處有什么壞處
-
0個回答Q 吃甘蔗嘴巴內壁起血泡是什么原因呢
-
0個回答Q 吃甘蔗是不是等于吃糖
-
0個回答Q 甘蔗解酒不
-
0個回答Q 甘蔗能吞咽嗎
-
0個回答Q 甘蔗為什么有綠色和黑色的
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白頭發是什么原因造
五款食療輕松防治風
白頭發是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹慎，生活中