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手腕突然疼痛沒有受傷 用不上力是怎么回事？怎么辦？
2018-01-10閱讀(232)
最近這幾天不知道怎么了，手腕突然就很疼痛，動(dòng)都動(dòng)不了，也使不上力，但是我近期手腕并沒有受傷啊，這時(shí)怎么一回事呢？手腕疼痛是什么病因?qū)е碌哪兀?
手腕風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
手腕風(fēng)濕疼痛、腫脹是主要表現(xiàn)，且隨著病情的進(jìn)一步發(fā)展惡化，會(huì)帶來活動(dòng)受限、肌肉萎縮等嚴(yán)重癥狀，甚至累及多系統(tǒng)，多臟器，可能有多種臨床表現(xiàn)。其早期癥狀多不典型。有低熱、乏力、體重減輕、關(guān)節(jié)痛等癥狀。
怎么辦
風(fēng)濕病對(duì)患者的危害是很大的，需要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，早日確診治療，控制病情，避免帶來更大的傷害。
手腕輕度扭傷
手腕輕微的扭傷是不會(huì)出現(xiàn)腫脹和立馬疼痛的現(xiàn)象的，因此還可能是你不注意碰到什么導(dǎo)致的手腕輕度扭傷而引起的疼痛。
怎么辦
如果腕關(guān)節(jié)活動(dòng)沒有太大問題的話通常來說抹點(diǎn)紅花油，休息一段時(shí)間就可以康復(fù)的，疼痛比較嚴(yán)重的話可以使用一些止疼藥或是熱敷手腕治療。
日常五個(gè)方法緩解手腕疼痛
方法一：雙手合十按壓
雙手合十的瑜伽動(dòng)作是極好的手腕拉伸訓(xùn)練。具體動(dòng)作如下：
1、坐直或站直身體；
2、雙手合十，掌心相對(duì)，降低手部高度，直到手腕產(chǎn)生一定的拉伸感；
3、保持姿勢(shì)10秒鐘。
方法二：拉伸拇指
如果手腕疼痛還伴有大拇指疼痛明顯的癥狀，可以采取以下訓(xùn)練：
1、將右手放在桌面（或其他平面）上，五指展開；
2、用左手握著右手大拇指并拉伸，直到有輕微拉伸感；保持10秒鐘；
3、換左手，重復(fù)相同動(dòng)作。每組動(dòng)作可重復(fù)10~12次。
方法三：伸展手腕
手腕伸展和拉伸有助于打開受壓迫部位，對(duì)腕管不適具有一定的緩解作用。具體動(dòng)作如下：1、采取坐姿或站姿，抬高手臂，伸展與胸前，與地面保持平衡，雙手握拳；
2、吸氣，呼氣時(shí)彎曲手腕，雙拳指向地面，前臂及手腕有輕微拉伸感；
3、吸氣，再次呼氣時(shí)，雙手返回中間位置，打開雙拳，手指展開，手腕向上彎曲，雙手形成“停止”手勢(shì)，手指盡量向后拉，手腕下部有拉伸感。重復(fù)上述動(dòng)作10次。
方法四：“勇士二式”瑜伽姿勢(shì)
所有將雙臂向兩側(cè)拉伸的瑜伽動(dòng)作都有助于緩解手腕疼痛。其中“勇士二式”就是一個(gè)不錯(cuò)的動(dòng)作。具體動(dòng)作如下：
1、站直身體，雙腳分開，距離大于臀寬；
2、伸出右腳，腳趾指向右側(cè)墻壁，左腳類似移動(dòng)，但幅度稍小；
3、彎曲右膝，大腿與地面保持平行；
4、雙臂平舉，與地面保持平行，擴(kuò)展胸部，雙肩胛骨盡量往一起拉，雙手可以與地面保持平行，或者轉(zhuǎn)動(dòng)手臂使雙手掌心朝外；
5、頭部向右轉(zhuǎn)動(dòng)，吸氣，盡量長時(shí)間保持該姿勢(shì)；
6、換左側(cè)，重復(fù)相同動(dòng)作。
方法五：冰敷或冷熱交替療法
手腕疼痛還常常因?yàn)槟[脹所致。冰敷有助于緩解組織腫脹。每天抽出一定時(shí)間，用冰袋對(duì)手腕或手部冷敷大約10分鐘。如果感覺冰塊直接接觸皮膚太冷，不妨用毛巾包裹后冷敷。
如果效果欠佳，還可以采取冷敷和熱敷交替療法。準(zhǔn)備兩個(gè)容器，一個(gè)放熱水，一個(gè)放冰水。先將雙手伸入熱水中泡30秒，然后再放入冰水中泡30秒。來回交替10—15次。
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