現代人生活壓力大,節奏快,加上飲食習慣不規律,很容易造成失眠。長期失眠對身體會造成很大傷害。你知道吃什么水果有助于睡眠嗎?下面一起來看看吧。
睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經傳導物質的合成與傳遞,此外,它還含有其它水果中極為少見的鈣質,具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
香蕉中含有能讓人遠離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質,可以有效的使人遠離憂郁癥狀,促進睡眠。香蕉中含有能讓人遠離憂郁情緒的維生素B64、大棗大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質,具有補脾安神的作用,晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。
蘋果是醫生水果哦,平時睡覺之前也可以來一個哦,里面含有的果膠、蛋白質等等多種的元素和營養成分可以幫助鎮定人的神經,使人容易平靜下來睡覺哦。
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。
0個回答Q 睡前喝什么促進睡眠
0個回答Q 金銀花有助眠的功效嗎
0個回答Q 吃什么中藥安神助眠
0個回答Q 枸杞和菊花有安眠的作用嗎
0個回答Q 睡前喝牛奶有助于睡眠嗎
0個回答Q 喝牛奶有助于睡眠嗎?
0個回答Q 睡前洗澡有助于睡眠嗎
0個回答Q 晚上睡覺前泡腳有助于睡眠嗎?
0個回答Q 夏天寶寶吃什么水果好
0個回答Q 發燒可以吃水果嗎,會不會導致身體
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