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吃什么水果有助于睡眠 睡不著就吃這種水果
2018-01-11閱讀(492)
現代人生活壓力大，節奏快，加上飲食習慣不規律，很容易造成失眠。長期失眠對身體會造成很大傷害。你知道吃什么水果有助于睡眠嗎？下面一起來看看吧。
木瓜
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
荔枝
荔枝味甜美微酸，性溫文。《本草綱目》稱它能“安神、益智、健氣”，有養血、生津液的功效。荔枝中含豐厚的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者稀少難得的安神益壽果品，以鮮食為佳。
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