運動養生 > 蛋白粉是膠原蛋白嗎 蛋白粉和膠原蛋白的區別
蛋白粉是膠原蛋白嗎
不是。
膠原蛋白是功效型蛋白質，蛋白粉是營養型蛋白質，二者有著本質的區別，既不是一種產品，也不能相互替代。
蛋白粉和膠原蛋白的區別
1、來源不同
膠原蛋白是動物體中普遍存在的一種大分子蛋白，主要存在于動物的結締組織、骨、軟骨、皮膚、腱、韌等中。
蛋白粉一般來源是大豆和乳清，通過提純大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白。
2、功效不同
膠原蛋白有美容和保健的特定的氨基酸，屬于是功能性蛋白，用于抗皺，保濕和治療骨關節炎和骨質疏松。
蛋白粉是為缺乏蛋白質的個體補充蛋白質。蛋白質粉的主要作用是糾正機體的蛋白質營養不良，也可用于因神經性厭食、功能性消化不良、小腸吸收障礙等導致蛋白質攝入或吸收不足的患者。
3、受用人群不同
膠原蛋白主要適用皮膚有相關問題的人群，還有骨質疏松，患有腦血管疾病的人群。
蛋白粉適用于幼老弱病孕等需要增強體質的人群。
怎樣補充膠原蛋白
1、口服含膠原蛋白
食用含膠原蛋白的食物骨肉湯、豬蹄、口服膠原蛋白補品等膠原蛋白食物。但由于食物會被人的消化系統過濾掉很大一部分，所以真正能到達肌膚并起作用的量非常有限。
2、皮下注射
注射的效果立竿見影，但注射到皮膚內的膠原蛋白會被人體逐漸吸收。所以其功效只能維持半年至一年，而且少數人群可能會出現過敏、感染等副作用。
3、口服小分子膠原蛋白肽
這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法。注意的是：最好是純天然無添加的小分子膠原蛋白肽，才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。
蛋白粉作用及功能
1.補充營養
蛋白質是人體氮元素的主要來源，不僅能夠供應能量，還可以合成新的組織。并且維持組織的蛋白質更新。
2.預防心腦血管疾病
蛋白質可以降低高膽固醇患者的血脂和膽固醇對心臟的不利影響。膽固醇、血膽固醇過多與心臟病有著直接聯系，減少血漿膽固醇，心臟病的患病風險將降低。
3. 減小腎臟壓力
平時通過食物攝入的蛋白質多是動物蛋白，這些動物蛋白會增加腎臟負擔，容易讓腎臟功能減退或者發生病變，蛋白粉中含有的蛋白質則是植物蛋白，它不會加重腎臟負擔，而且能提高腎功能。
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