夏天又要來了,加上現在網絡上各種“炫腹”,不少胖MM都感覺壓力上大。有的人已經開始晚餐不吃飯只吃水果了,但是這樣真的好嗎,晚餐只吃水果真的能瘦下來嗎?
有些水果熱量和糖分偏高,而且飽腹感不強,比如甘蔗、西瓜,吃了容易漲肚子,但是很快又會感覺饑餓,所以晚餐吃水果減肥最好不要吃這些。
推薦的低熱量水果:蘋果、獼猴桃、葡萄柚等等。
到了晚上消化速度會變慢,如果吃太晚,水果中來不及消化的糖分就會變成脂肪囤積起來,不僅不能減肥還會長胖,因此一定要晚上6點前吃完水果,睡前4小時內不要吃除水以外的任何東西。?
有氧運動能增加熱量消耗減肥,每天晚餐吃完水果,休息1小時后,最好能進行1小時的有氧運動,這樣可以幫助燃燒多余的脂肪,加速瘦身效果。
0個回答Q 荷葉山楂茶減肥
1個回答Q 很胖吃什么能快速瘦下來,一周瘦十
0個回答Q 經常喝普洱茶減肥嗎?
2個回答Q 誰有最好的減肥方法?
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1個回答Q 吃什么可以減肥?
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