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晚餐只吃水果會瘦嗎
2016-03-18閱讀(10501)
夏天又要來了，加上現在網絡上各種“炫腹”，不少胖MM都感覺壓力上大。有的人已經開始晚餐不吃飯只吃水果了，但是這樣真的好嗎，晚餐只吃水果真的能瘦下來嗎？
晚餐怎么吃水果瘦得快
吃低熱量的水果
有些水果熱量和糖分偏高，而且飽腹感不強，比如甘蔗、西瓜，吃了容易漲肚子，但是很快又會感覺饑餓，所以晚餐吃水果減肥最好不要吃這些。
推薦的低熱量水果：蘋果、獼猴桃、葡萄柚等等。
晚餐早點吃水果
到了晚上消化速度會變慢，如果吃太晚，水果中來不及消化的糖分就會變成脂肪囤積起來，不僅不能減肥還會長胖，因此一定要晚上6點前吃完水果，睡前4小時內不要吃除水以外的任何東西。?
溫馨小貼士
有氧運動能增加熱量消耗減肥，每天晚餐吃完水果，休息1小時后，最好能進行1小時的有氧運動，這樣可以幫助燃燒多余的脂肪，加速瘦身效果。
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