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強直性脊柱炎怎么鍛煉
2016-04-07閱讀(11785)
強直性脊柱炎患者常會出現腰背痛，晨僵等明顯癥狀，影響患者正常生活，有的病人想要鍛煉卻害怕傷及脊椎、關節等加重病情，那么強直性脊柱炎怎么鍛煉呢？
膝胸運動
強直性脊柱炎常伴有晨僵，可以通過簡單的膝胸運動調節緩解。
仰臥位，雙足著床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運動。雙膝各重復2-3次，放松；做雙手抱膝運動2-3次，放松；重復雙手抱膝，至僵硬消失為止。
不推薦做的運動
強直性脊柱炎患者脊椎發生病變，多數還伴隨關節炎，籃球、足球、柔道等存在沖撞風險的運動應該避免；不推薦不能活動脊椎的運動，如騎自行車。
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