無論你是想要增肌或減脂,一定都有聽過挑選低GI的食物來吃,可以避免身體堆積過多的脂肪,然而GI到底是什么?例如健身后吃香蕉和葡萄糖的區別,它對于我們的身體會產生多少的影響?只要你懂得如何選擇低GI的食物,就可以讓你在減脂或增肌的過程中,獲得事半功倍的效果!
胰島素可以幫助胺基酸進入骨骼細胞,促進肌肉蛋白合成與修復肌肉組織。
所以如果你吃了蛋白質卻沒有糖類來引起胰島素的分泌,那對于肌肉的成長與建構就達不到它的功效。
因此,適當碳水化合物與蛋白質的組合,對于肌肉增長有著絕佳的功效。
0個回答Q 運動后可以吃水果嗎
0個回答Q 運動后可以馬上吃水果嗎
0個回答Q 運動后不能吃什么類型的水果
0個回答Q 早上運動前應該吃點什么好
0個回答Q 運動后可以喝可樂嗎
0個回答Q 運動前吃什么巧克力好
0個回答Q 運動前適合吃巧克力嗎
0個回答Q 運動后喝蜂蜜水會發胖嗎
0個回答Q 運動后吃蘋果會胖嗎
0個回答Q 健身前喝蛋白粉還是健身后喝?
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事