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提子經期能吃嗎
2016-06-21閱讀(6959)
在月經期間，也是需要注意飲食的，吃一些水果對于身體調理是有幫助的，但是像一些寒性的水果就不宜在經期食用，那么提子經期能吃嗎？
提子經期能吃嗎
經期是可以吃提子的。
提子性平、味甘酸，入肺、脾、腎經；有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨等作用，女性在月經期間適量的吃些提子對身體是有好處的。
經期吃提子有哪些好處
補血補鐵
月經期間會流失大量的血液，容易出現貧血、氣血不足的情況，而提子中不僅含有在機體造血過程中起著比較重要作用的維生素B12，還含有鐵元素，對于補血補鐵，防治貧血是有幫助的。
緩解疲勞
女性在經期時容易感到身體疲勞，而提子的果實中，葡萄糖、有機酸、維生素、氨基酸等營養成分都是比較豐富的，經期適量的吃提子對于改善神經衰弱、緩解身體疲勞有一定的效果。
經期吃提子可以多吃嗎
雖然經期食用提子能帶來好處，但是也不能大量的食用，過多食用可能會影響到月經量。而且提子中的鞣酸成分是比較高的，過多的食用容易導致腸胃出現不適，出現消化不良或是便秘的癥狀。
再加上提子中的糖分含量很高，有糖尿病病史的女性要注意，不管是經期還是平時都不要過多的吃提子。
月經期間吃提子要注意什么
1、在月經期間，最好不要吃從冰箱拿出來的提子，或是將提子用溫水過一遍之后再吃。
2、吃提子之前，應該要先將提子清洗干凈，避免將提子表皮殘留的細菌或農藥一起吃下去。
3、可以將提子制作成提子酒后再喝，也是具有比較好的效果。
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