運動養生 > 跑步受傷需要停跑嗎 跑步受傷怎么快速恢復
跑步受傷需要停跑嗎 跑步受傷怎么快速恢復
2018-11-30閱讀(47483)
跑步傷病對于熱愛跑步的跑友簡直是噩夢，如何能夠快速恢復重返跑道是他們的愿望，那么我們需要如何應對呢？
受傷處不要再刺激
出現問題的部位最好不要參與活動，否則將會產生無法恢復的傷害，原本只需要休息就能恢復的傷病，會變得更加復雜，需要更長的時間進行康復。
不要著急復出
不要太高估自己的身體，這不是機器，預估十天可以恢復的傷病，請多給它幾天，給予足夠的時間，保證痊愈，能夠繼續健康的跑步，而不是過幾天再次受傷。
轉移運動方向
有著長期運動習慣的人，因為受傷不得不停下來，無法運動會使你很難受，如果你的膝蓋出現了問題，那么你可以選擇和膝蓋無關的運動來鍛煉，釋放洪荒之力，同時幫你保持較好的身體狀況，也有助于康復。
謹記康復師的意見
記住康復師根據你的傷病給予的意見，因為這是幫助你更快恢復，重返跑道的方法，即使你自己已經覺得完全康復，也要和康復師溝通，盲目的樂觀可能會結束你的運動生涯。
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