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喝湯減肥法
2015-04-07閱讀(14576)
最普通的喝湯的常識你知道有哪些？如何巧用喝湯減肥？喝湯的最佳時間是什么時候？喝湯的最佳溫度是多少？喝湯應該避免哪些誤區？一起來漲姿勢吧。
飯前喝湯減肥
飯前喝湯，湯一到胃里，通過迷走神經反射到腦干，使食欲中樞興奮度下降，飯量自動減少1/3，吃飯速度變慢。這樣的習慣會造就你苗條健康。
選擇清淡的湯
喝湯減肥法選擇脂肪含量低的食材煮湯飲用是關鍵點之一。可以多喝低脂、高蛋白的雞湯、蘑菇湯、清煮魚湯，瘦排骨煮湯不要放油，忌喝紅燒、炒制后烹飪的濃湯。
喝湯要慢
喝湯時不宜囫圇吞棗、風卷殘云式的飲用，一勺一勺慢慢地喝，也是喝湯減肥的一個要點。
掌握喝湯最佳時間減肥
早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢?有專家指出，“午餐時喝湯吸收的熱量最少”，因此，為了防止長胖，不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加。所以想要減肥的人群喝湯的最佳時間在午飯飯前。
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