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冬天喝什么湯減肥效果最好 教你如何吃出小蠻腰
2017-12-15閱讀(1074)
冬天吃什么最養生？當然是各種熱乎乎的湯了，又滋補又養生！最重要的是，有些湯吃了不僅不會發胖，還有利于減肥呢！下面就給大家介紹5款冬季滋補的瘦身湯，小仙女們趕緊學起來??！
玉米胡蘿卜
材料：
玉米粒、胡蘿卜各100克、米1杯、高湯10杯、鹽適量。
做法：
1、胡蘿卜洗凈、去皮、切丁。
2、米加入高湯、玉米粒及胡蘿卜丁煮成粥，再加入鹽調味即可。
功效：
玉米可以降低血脂、調節膽固醇和脂肪的正常代謝，防止衰老、美容減肥、通便；而胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，可以明目、美容潤膚、調節新陳代謝、增強抵抗力，多吃這粥可以利尿通便、降低血糖、血脂，健胃及助消化。
絲瓜排骨瘦身湯
材料：
絲瓜1條、排骨半斤、桂圓肉5錢、棗3粒、鹽適量。
做法：
1、絲瓜去皮洗凈、切條狀；排骨切塊后洗凈，放入滾水川燙備用。
2、全部材料放入滾水中，先用大火煮十分鐘，再轉小火煲煮兩小時，加入鹽調味即可。
功效：
多喝此湯可以清潤養顏，止咳潤燥，減肥護膚，日常飲用，可令肌膚細嫩，容顏嬌艷，而且湯味清甜、滋潤降火，是女性養顏的好湯。
南瓜排骨湯
材料：
南瓜半斤、排骨1斤、生姜2片、棗2粒、鹽適量。
做法：
1、南瓜去籽、洗凈，連皮切厚塊。
2、鍋中放入適量清水煮滾，加入所有材料大火煮上10分鐘，再轉小火煲煮兩小時，加入鹽調味即可。
功效：
南瓜因為含豐富的淀粉質和糖類，所以口感絕佳，具有自然甜味，維生素C、B和礦物質等都相當豐富，具有補血功能，也可以增加人體免疫力，是減肥時期絕佳的使用食材。
番茄降脂瘦身湯
材料：
番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉4兩、生姜2片、鹽適量。
做法：
1、芹菜、番茄及生姜均洗凈，蕃茄切塊，芹菜切段；瘦豬肉洗凈、切片，放入滾水川燙后撈出。
2、鍋中放入適量水煮滾，放入豬肉、芹菜、蕃茄、生姜，用大火煮十分鐘，轉小火煲煮一個半小時，加鹽調味即可食用。
功效：
番茄含有茄紅素，它是一種類胡蘿卜素，可以抗氧化，消除自由基，還能預防膽固醇堆積，具有降血壓、降低膽固醇、減肥的功效，多喝此湯可以保持年輕，使臉色紅潤。
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