減肥瘦身 > 喝湯減肥法
喝湯減肥法
2015-04-07閱讀(14576)
最普通的喝湯的常識你知道有哪些？如何巧用喝湯減肥？喝湯的最佳時間是什么時候？喝湯的最佳溫度是多少？喝湯應該避免哪些誤區(qū)？一起來漲姿勢吧。
不宜飯后喝湯
飯后喝湯是一種有損健康的吃法，而大多數人都是采取飯后喝湯的方法。一方面，飯已經吃飽了，再喝湯容易導致營養(yǎng)過剩，造成人肥胖；另外，最后喝下的場會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。
喝湯的最佳溫度
不能喝太燙的湯，喝50℃以下的湯更適宜。有的人喜歡喝滾燙的湯，其實人的口腔、食管、胃教膜最高只能忍受60℃的溫度，超過此溫度則會造成動膜燙傷。研究表明，喜喝燙食者食管癌高發(fā)。所以喝湯的最佳溫度是50度左右。
喝湯要吃渣
很多人認為食材煮湯后，營養(yǎng)全在湯里，所以放棄湯渣，但事實并非如此，喝湯應該吃渣。有人做過檢驗，用魚、雞、牛肉等含不同高蛋白質原料的食品煮6小時后，看上去湯已經很濃，但蛋白質的溶出率只有6％~15％，還有85％以上的蛋白質仍留在“渣”中。其實經過長時間燒煮的湯，其“渣”口感雖不是最好，但其中的肽類、氨基酸更利于人體的消化吸收，即便是減肥，為了保證營養(yǎng)供給，也應該適當吃湯中肉。
不宜吃湯泡飯
湯泡米飯的習慣非常不好，會導致胃病。湯與飯混在一起吃、食物在口腔中沒有被嚼爛，舌頭上的味覺神經沒有得到充分刺激，?胃和胰臟產生的消化液不多，并且還被湯沖淡，吃下去的食物不能得到很好的消化吸收。
相關問答推薦
-
0個回答Q 早餐吃什么東西營養(yǎng)還減肥？
-
1個回答Q 每天光吃蘋果減肥有效果嗎？要吃多
-
1個回答Q 吃什么東西一個星期就能瘦十斤？
-
1個回答Q 很胖吃什么能快速瘦下來，一周瘦十
-
2個回答Q 經期減肥會導致月經量變少嗎？
-
2個回答Q 過午不食減肥法會傷胃嗎？
-
1個回答Q 吃辣椒可以減肥嗎？聽說能促進新陳
-
2個回答Q 過午不食減肥法科學嗎？對身體健康
-
2個回答Q 用生姜可以減肥嗎？多久能瘦下來？
-
2個回答Q 吃冬瓜為什么能減肥，有誰通過吃冬
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
1
1
八種減肥茶，讓你瘦
想減肥，盲目節(jié)食危
7種減肥食物，讓你
吃什么消腫瘦腿
女同胞們注意了：夏
減肥五大誤區(qū) 不要
水果都能增肥！那些