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100克薯片的熱量是多少 薯片熱量為什么高
2019-07-22閱讀(103109)
薯片是用土豆炸制，再加上一些調(diào)料做成的零食，很受小孩子歡迎，但是很多人都認(rèn)為這是一種高熱量食物，吃多了對(duì)身體不好，那么100克薯片的熱量是多少呢?
100克薯片的熱量是多少
每100克的薯片含有的熱量為548大卡，一片燒烤味的薯片大約為3克左右，它所含有的熱量為14大卡，需要我們散步大約10分鐘才能消耗完。
薯片熱量為什么高
薯片主要是由馬鈴薯為原材料制作而成的，馬鈴薯本身就是富含淀粉的食物，在經(jīng)過(guò)消化之后，會(huì)變成碳水化合物，如果吃得過(guò)多的話，會(huì)在我們的體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。其次，薯片是經(jīng)過(guò)油炸過(guò)的，任何食物在經(jīng)過(guò)油炸之后，其熱量都會(huì)高出很多很多。最后，薯片上面還撒了很多的調(diào)味料，這些調(diào)味料在無(wú)形之中也會(huì)增加薯片的熱量。
減肥可以吃薯片零食嗎
雖然減肥期間不宜吃高熱量的食物，但是也不是完全不能吃的。像薯片這種高熱量的食物，在減肥期間也不是就一點(diǎn)不能吃，不過(guò)在食用的時(shí)候要注意的是，最好不要在晚上，尤其是臨睡前吃，這樣吃下去的熱量沒有辦法及時(shí)的消耗掉，自然會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
薯片一天吃多少片合適
薯片熱量雖高，但是如果控制吃的量的話，對(duì)身體的傷害會(huì)小很多。很多袋裝的薯片一袋就七八十克，有的甚至有一百克，如果一下子全部吃完的話，其熱量不可想象。建議每天食用的薯片最好不要超過(guò)十一片，以免導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多。
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