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坐月子可以吃薯片嗎 坐月子吃了薯片會(huì)怎樣
2018-06-05閱讀(11)
在日常生活中，薯片是很受歡迎的一種零食，它的口味多樣，口感香脆，味道好，深受人們的喜歡，很多人都會(huì)喜歡吃薯片，尤其是女性朋友們。那么坐月子可以吃薯片嗎？下面一起來(lái)看看吧。
坐月子能吃薯片嗎
坐月子慎吃薯片。
薯片是膨脹食物，含有大量的脂肪和鹽，坐月子過(guò)多食用薯片會(huì)破壞產(chǎn)婦的食欲，給產(chǎn)婦的腸胃造成負(fù)擔(dān)，也容易導(dǎo)致肥胖。此外，薯片中的不良物質(zhì)容易通過(guò)哺乳影響到寶寶的健康。薯片中含有一種名為丙烯酰胺的化學(xué)物質(zhì)，會(huì)對(duì)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)造成危害。所以坐月子的時(shí)候，產(chǎn)婦應(yīng)該慎吃薯片。
小貼士：產(chǎn)婦過(guò)了月子期后還是應(yīng)該少吃薯片，畢竟薯片營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，還可能會(huì)通過(guò)哺乳影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
坐月子吃薯片注意事項(xiàng)
1、產(chǎn)婦不宜多吃薯片
薯片本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，且含有大量的脂肪和鹽，食用過(guò)多會(huì)加重產(chǎn)婦的腸胃負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦肥胖，還可能通過(guò)哺乳影響到寶寶的健康。
2、薯片不宜在飯前食用
產(chǎn)婦如果在飯前食用薯片，易造成飽腹感，影響產(chǎn)婦其他營(yíng)養(yǎng)的攝入，不利于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)，也不利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。
3、產(chǎn)婦薯片選購(gòu)要細(xì)心
產(chǎn)婦吃的薯片應(yīng)該在正規(guī)商店購(gòu)買，薯片的包裝袋不能漏氣，生產(chǎn)日期不能臨近過(guò)期。
坐月子溫補(bǔ)食物
1、地瓜小米粥
材料：
小米50克，地瓜30克，紅搪適量。
做法：
將地瓜洗凈、去皮后切成小塊。和小米一起入鍋，加適量水，小火慢慢熬成粥，食用時(shí)加紅糖。
2、紅棗人參湯
材料：
紅棗1O枚，人參9克。
做法：
將紅棗、人參放入鍋內(nèi)，加入適量水燉煮，至棗皮皺紋消失即可飲食。
3、糯米雞湯
材料：
雞腿2只、糯米半杯、米酒1杯、當(dāng)歸10克、黃耆10克、枸杞10克、紅棗15粒、黑棗15粒。
做法：
(1)雞腿肉切塊，用滾水氽燙，備用。 將所有中藥材用水稍微洗一下。
(2)糯米洗凈加一鍋水熬成糯米粥， 將熬好的糯米粥過(guò)濾，取其米湯。
(3)將雞腿塊放入米湯中，再加入藥材及米酒以小火燉煮1小時(shí)即可。
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