皮蛋瘦肉粥口感鮮香、細膩、軟糯,很多人都喜歡吃,但是一些注重身材管理的人會比較擔心它的熱量,那么皮蛋瘦肉粥的熱量是多少呢?
約54大卡。
皮蛋瘦肉粥中的主要原材料就是皮蛋、瘦肉和大米,還可以根據自己的口味加入生姜、食鹽、蔥花等,它不僅口感鮮香軟糯,而且其中還含有豐富的營養成分,如:蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質等,但是主要還是以水分為主,而水分沒有熱量,一般每100克的皮蛋瘦肉粥中熱量約為54大卡,比大多數食物的熱量都要低。
不容易發胖。
人容易長胖的原因多是由于攝入熱量過高,而且又不運動而導致,而皮蛋瘦肉粥中的熱量并不高,很容易就能消耗掉,因此一般情況下,適量食用皮蛋瘦肉粥并不容易導致長胖;但若是大量食用,而且又不通過運動消耗掉的話,那么也還是有可能會導致長胖的。
對減肥有一定的幫助。
皮蛋瘦肉粥并沒有直接減肥的作用,但是其中含有水分、碳水化合物、蛋白質等營養成分,飽腹感比較強,在減肥期間食用可以有助于增強飽腹感,減少其他食物的攝入,對減肥有一定的幫助作用,因此在減肥期間也是可以適量食用皮蛋瘦肉粥的。
200-300克。
皮蛋瘦肉粥作為一種常見的粥品,雖然沒有嚴格的食用量要求,但是其中含有不宜消化的蛋白質、膽固醇等成分,若是食用過多容易引起消化不良癥狀;而且皮蛋中含有鉛元素,人體攝入過多會對神經、骨骼、牙齒等造成損傷,因此皮蛋瘦肉粥最好不要頻繁大量食用,建議一次吃200-300克左右即可。
0個回答Q 半夜吃皮蛋瘦肉粥和菜會胖不
0個回答Q 皮蛋瘦肉粥多久吃一次
0個回答Q 皮蛋瘦肉粥容易發胖么
0個回答Q 皮蛋瘦肉粥涼了能喝嗎
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0個回答Q 減肥能喝皮蛋瘦肉粥嗎
0個回答Q 吃了變質的皮蛋瘦肉粥會怎樣
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0個回答Q 皮蛋粥什么時候放皮蛋
0個回答Q 皮蛋瘦肉粥可以隔夜嗎
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