現在粥品的種類越來越多,其中皮蛋瘦肉粥就是其中比較受歡迎的一種,很多人都認為喝粥可以減肥,那么皮蛋瘦肉粥也能減肥嗎?
對減肥有一定的幫助。
皮蛋瘦肉粥中的主要原材料有:皮蛋、豬瘦肉、大米等,它雖然并無直接代謝脂肪的作用,但是它的熱量比大多數食物都要低,而且飽腹感很強,人體食用后有助于增強飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入,對減肥有一定的幫助作用。
一般適量食用不會。
每100克的皮蛋瘦肉粥中含有的熱量僅為54大卡左右,比大多數食物的熱量都要低,一般情況下,適量食用皮蛋瘦肉粥是不容易導致長胖的。但若是平日的食用量較多,而且又不運動消耗的話,那么其中的脂肪和碳水化合物就會無法及時消耗分解,停留在腸道內而導致長胖。
200-300毫升。
皮蛋瘦肉粥作為一種常見的粥品,雖然并沒有嚴格的食用量的要求,但是也不宜過多食用,一方面是因為其中含有較為豐富的蛋白質、膽固醇等成分,若是食用過多會增加人體的消化負擔,容易引起身體不適;另一方面是因為皮蛋中含有鉛元素,若是長期大量食用可能會對身體健康造成不利影響。一般建議皮蛋瘦肉粥一天吃200-300毫升即可,而體質較弱的老人或兒童更是要少吃或不吃。
材料:大米100克,瘦肉50克,皮蛋1個,姜1塊,香蔥1根,香油、植物油、料酒、食鹽各適量。
做法:
1、皮蛋剝殼,切成小塊備用。
2、大米洗凈,拌入少量香油;生姜切絲,香蔥切末備用。
3、豬肉切絲,加入料酒、食鹽抓勻,腌制20分鐘備用。
4、鍋中放入植物有,下入肉絲翻炒一下,盛出備用。
5、砂鍋中放入拌好的大米,加入清水煮沸。
6、然后加入姜絲、肉絲轉小火慢慢熬40-50分鐘。
7、加入皮蛋攪勻,續煮幾分鐘關火。
8、最后撒上蔥花即可。
0個回答Q 皮蛋瘦肉粥能減肥嗎
0個回答Q 皮蛋瘦肉粥多久吃一次
0個回答Q 半夜吃皮蛋瘦肉粥和菜會胖不
0個回答Q 皮蛋瘦肉粥會胖嗎
0個回答Q 減肥能喝皮蛋瘦肉粥嗎
0個回答Q 皮蛋瘦肉粥容易發胖么
0個回答Q 皮蛋粥什么時候放皮蛋
1個回答Q 兩歲的小孩子可以吃皮蛋瘦肉粥嗎,
0個回答Q 皮蛋瘦肉配什么菜好吃
0個回答Q 皮蛋瘦肉粥很腥怎么補救
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事