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葡萄柚有減肥效果嗎 葡萄柚減肥怎么吃
2019-08-30閱讀(98107)
說起可以減肥的水果很多人可能都會想到葡萄柚，葡萄柚確實具有很好的減肥功效，并且現在也正值葡萄柚上市的季節，下面就一起來看看葡萄柚的減肥吃法吧。
葡萄柚有減肥效果嗎
可以減肥。
葡萄柚是一種熱量很低的水果，所有晚上吃葡萄柚是可以減肥的，不過要注意的是利用葡萄柚減肥也需要控制住自己的適量，并且腸胃功能不好的人不適合吃葡萄柚。
葡萄柚減肥怎么吃
飯前吃半個葡萄柚。
以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥。葡萄柚富含維生素(維生素產品，維生素資訊)C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量控制得宜，一段時間后自然瘦下來。
葡萄柚有什么好處
促進新陳代謝
葡萄柚中有促進新陳代謝的檸檬酸和有利尿作用的鉀，可以加速脂肪代謝燃燒，排除體內多余水分消除浮腫。
調整腸胃效果
葡萄柚含有豐富的食物纖維，可以加快腸胃蠕動，改善便秘，有助于消除小腹贅肉。
含糖量低
葡萄柚的含糖量和熱量在水果中非常低的，而且葡萄柚還有飽腹感，可以避免攝入過多的食物和熱量。
排毒效果
葡萄柚中含有豐富的食物纖維和鉀元素，具有排除體內廢物的排毒效果，幫助減肥。
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