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養(yǎng)胃粥有哪些做法 喝什么粥養(yǎng)胃效果好
2019-10-17閱讀(26343)
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，相對于上班族來說每天吃飯都吃外賣對腸胃很不好，那么養(yǎng)胃粥有哪些做法？
薏米紅棗蓮子粥
紅棗蓮子粥是功效最好的養(yǎng)胃粥之一，它在制作時需要準(zhǔn)備，無芯蓮子十克，薏米25克，紅豆15克，糯米15克，把所有食材清洗干凈以后，用清水浸泡兩小時，然后再入鍋，加清水一起煮至成粥，取出以后直接食用就可以。
小米南瓜粥
小米南瓜粥也是功效特別好的養(yǎng)胃粥，小米和南瓜都是性質(zhì)溫和的食材，它們一起煮粥易于消化，而且能修復(fù)受損的胃粘膜，平時制作久閩南話中時可以把南瓜去皮，去掉瓜瓤，切成塊狀，小米淘洗干凈，一起入鍋，加清水煮開以后再用小火煮半小時左右就可以。
玉米粥
玉米粥也具有良好的養(yǎng)胃功效，而且它做法特別簡單，平時人們想喝玉米粥時，可以在鍋中加適量清水加熱燒開，再把玉米面放在一個碗中，加入少量的冷水拌調(diào)勻，然后把調(diào)好的玉米糊直接加入到燒開的沸水中，調(diào)勻以后再熬制半小時，鍋中香氣誘人的玉米粥就能做好。
燕麥粥
燕麥粥也是養(yǎng)胃粥的一種，它在制作的時候需要準(zhǔn)備燕麥片50克，山藥一塊，葡萄干，花生碎，以及其他果脯適量準(zhǔn)備一些，把山藥去皮洗凈以后，切成塊狀，放在鍋中，加足量清水煮開，然后把準(zhǔn)備好的燕麥片放到鍋莊，一起煮至15分鐘左右，關(guān)火以后直接出鍋裝碗，在使用以前放上自己準(zhǔn)備好的干果就可以。
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