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葡萄酒可以減肥嗎 葡萄酒怎么吃可以減肥
2019-11-14閱讀(61539)
葡萄酒是現(xiàn)在非常受歡迎的果酒，而和傳統(tǒng)的酒類(lèi)相比，葡萄酒不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富而且還具有減肥的效果，下面就一起來(lái)看看葡萄酒減肥的食用方法。
葡萄酒可以減肥嗎
葡萄酒在一定程度上是可以幫助減肥的。
因?yàn)槠咸驯旧砭褪且环N有助于減肥的水果，而葡萄酒可以幫助促進(jìn)新陳代謝，并且在吃飯的時(shí)候有飲用葡萄酒還有助于放慢進(jìn)食的速度，增加飽腹感，不過(guò)雖然葡萄酒可以減肥但也一定不要貪杯。
葡萄酒怎么吃可以減肥
1、葡萄酒+起司
睡覺(jué)前喝一小杯葡萄酒，量不要太大，然后再配上幾片起司面包。起司比較容易被身體吸收，而且經(jīng)過(guò)發(fā)酵的蛋白質(zhì)更容易被人體吸收。睡眠前如果吃起司和喝葡萄酒，均可產(chǎn)生一定的熱量，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達(dá)到瘦身效用。
2、葡萄酒+純黑巧克力
黑巧克力有減肥的作用，很多小伙伴應(yīng)該都了解。這里的巧克力指的是“純黑巧克力”，如果買(mǎi)不到純黑巧克力，可以選擇可可占到75%以上的其他巧克力品種。黑巧克力極容易產(chǎn)生飽腹感，這樣的話吃了它就減少了其它食物的攝入量，而且黑巧克力可以加快我們身體的代謝速度，吃一小塊這個(gè)喝上杯葡萄酒，我們的身體會(huì)因此發(fā)生變化。
葡萄酒減肥的注意事項(xiàng)
1、忌空腹飲酒
喝葡萄酒前先配上一片至兩片的奶酪、豆?jié){、肉、蛋等，它們不僅能產(chǎn)生長(zhǎng)期支持你酒精代謝的熱量，還能幫你控制住對(duì)酒精的渴望。
2、喝酒有底線
葡萄酒并不像下酒菜那樣，不撐之前可以敞開(kāi)吃。不損傷身體的要?jiǎng)t，在于知道自己酒量的深淺。如果你的體重沒(méi)超過(guò)140磅(63kg)，你應(yīng)該堅(jiān)持每次只喝1高腳杯酒;而如果你更豐滿(mǎn)些，2杯葡萄酒是不損傷身體的極限。
3、酒后不吃高熱量食物
葡萄酒中的酚類(lèi)、維生素在加強(qiáng)代謝、抑制脂肪吸收的作用上很強(qiáng)，只要酒后不吃高熱量食物，葡萄酒會(huì)是一款瘦身佳品。
4、睡前喝葡萄灑
坊間傳聞，睡前一杯葡萄酒，身上肉肉溜著走。只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的葡萄酒，起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)；葡萄酒含酒精，都具有產(chǎn)熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。
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