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臍橙吃了會上火嗎 臍橙每天可以吃幾個
2019-11-26閱讀(22272)
又到了吃臍橙的季節(jié)了，臍橙清甜可口，很好吃，不過，很多水果吃了會上火，臍橙吃了會上火嗎？下面一起來看看吧！
臍橙吃了會上火嗎
不會上火。
臍橙味甘酸、性涼，食用臍橙會增加身體中的寒涼之氣，降低燥熱之氣，一般情況下，適量吃臍橙是不會導(dǎo)致上火的，臍橙富含維生素、礦物質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)成分，具有生津止渴，開胃下氣的功效，上火期間適量食用臍橙還具有緩解內(nèi)熱上火的作用。
臍橙每天可以吃幾個
1-2個最佳。
臍橙富含膳食纖維，適量食用臍橙有潤腸通便的作用，每天吃1-2個臍橙，可以起到補充營養(yǎng)、緩解便秘、美容養(yǎng)顏等作用，但是臍橙性涼，具有滑利性，而且富含糖分及酸性物質(zhì)，食用過多易對腸胃造成刺激，出現(xiàn)腹瀉、便溏、腹脹等消化不良癥狀，因此一般人群吃1-2個臍橙即可，腸胃較弱的人，以及老人和兒童吃一個為宜。
臍橙怎么吃
直接食用。
臍橙富含維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分，新鮮的臍橙打開后直接食用是營養(yǎng)攝取最全面，也是最為美味的吃法。
食用方法：
1、臍橙外皮較厚，可以先用刀削掉外皮，然后用手撕掉白色的內(nèi)膜。
2、也可以直接用刀對半切開，吃果肉扔皮。
吃臍橙的最佳時間
1、上午吃
早餐結(jié)構(gòu)通常比較單一，而臍橙含有維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、膳食纖維、微量元素、碳水化合物等成分，上午吃臍橙可以為身體補充營養(yǎng)，豐富飲食結(jié)構(gòu)。
2、下午吃
經(jīng)過一個上午的學(xué)習(xí)和工作，下午總是覺得精神不濟，此時吃一些高糖分、水分充足的食物可以快速為身體補充營養(yǎng)，提高注意力，因此，下午吃臍橙有：振奮精神、緩解疲勞、補充營養(yǎng)的功效。
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