又到了吃臍橙的季節(jié)了,臍橙清甜可口,很好吃,不過,很多水果吃了會上火,臍橙吃了會上火嗎?下面一起來看看吧!
不會上火。
臍橙味甘酸、性涼,食用臍橙會增加身體中的寒涼之氣,降低燥熱之氣,一般情況下,適量吃臍橙是不會導(dǎo)致上火的,臍橙富含維生素、礦物質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)成分,具有生津止渴,開胃下氣的功效,上火期間適量食用臍橙還具有緩解內(nèi)熱上火的作用。
1-2個最佳。
臍橙富含膳食纖維,適量食用臍橙有潤腸通便的作用,每天吃1-2個臍橙,可以起到補充營養(yǎng)、緩解便秘、美容養(yǎng)顏等作用,但是臍橙性涼,具有滑利性,而且富含糖分及酸性物質(zhì),食用過多易對腸胃造成刺激,出現(xiàn)腹瀉、便溏、腹脹等消化不良癥狀,因此一般人群吃1-2個臍橙即可,腸胃較弱的人,以及老人和兒童吃一個為宜。
直接食用。
臍橙富含維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分,新鮮的臍橙打開后直接食用是營養(yǎng)攝取最全面,也是最為美味的吃法。
1、臍橙外皮較厚,可以先用刀削掉外皮,然后用手撕掉白色的內(nèi)膜。
2、也可以直接用刀對半切開,吃果肉扔皮。
早餐結(jié)構(gòu)通常比較單一,而臍橙含有維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、膳食纖維、微量元素、碳水化合物等成分,上午吃臍橙可以為身體補充營養(yǎng),豐富飲食結(jié)構(gòu)。
經(jīng)過一個上午的學(xué)習(xí)和工作,下午總是覺得精神不濟,此時吃一些高糖分、水分充足的食物可以快速為身體補充營養(yǎng),提高注意力,因此,下午吃臍橙有:振奮精神、緩解疲勞、補充營養(yǎng)的功效。
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