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紅枸杞和黑枸杞能一起泡水喝嗎 黑枸杞和紅枸杞哪個(gè)補(bǔ)腎好
2019-11-28閱讀(60567)
網(wǎng)購(gòu)了一袋紅枸杞和黑枸杞，據(jù)說這兩種食物的補(bǔ)腎效果都特別好，不知道可不可以將兩者放在一起泡水喝呢？這樣喝的話補(bǔ)腎效果會(huì)更好嗎？
紅枸杞和黑枸杞能一起泡水喝嗎
能一起泡水喝。
紅枸杞和黑枸杞都是茄科植物枸杞的成熟果實(shí)，兩者在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上相差不大，都是味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分的食材，搭配在一起泡水喝，不僅顏色好看，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，可滋補(bǔ)肝腎、增強(qiáng)免疫力、緩解眼睛疲勞等。
紅枸杞和黑枸杞泡水喝的功效
1、護(hù)肝明目
黑枸杞中所含的甜菜堿有抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉，促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用，同時(shí)還可防止四氯化碳引起的肝功能紊亂，另外黑枸杞含有的花青素能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，有保護(hù)視力的作用；而紅枸杞含豐富的胡蘿卜素，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A可生成視黃醇，視黃醇是人體的視網(wǎng)膜光感受器所必須的物質(zhì)之一，所以常喝紅枸杞和黑枸杞泡的水能保護(hù)眼睛，提高視力。
2、補(bǔ)腎壯陽
黑枸杞和紅枸杞都入腎經(jīng)，食用對(duì)腎臟有益處，加上枸杞中所含的枸杞多糖，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，可達(dá)到強(qiáng)身壯陽的功效。
3、美膚抗衰老
黑枸杞含有大量的花青素，這是一種具有抗氧化，消除人體自由基，能有顯著抗衰老作用的成分；而紅枸杞中所含的枸杞多糖、胡蘿卜素等也是具有抗氧化的成分，兩者搭配同喝可增強(qiáng)皮膚屏障，提升美膚抗衰老的功效。
4、增強(qiáng)體質(zhì)
黑枸杞和紅枸杞都富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成，具有生理活性，能夠增強(qiáng)非特異性免疫功能，提高抗病能力。
紅枸杞和黑枸杞泡水放多少合適
各放10粒左右即可。
紅枸杞的糖分比較高，加上搭配黑枸杞一起飲用的話過于滋補(bǔ)，不宜放太多，否則飲品濃度過高，不但口感不好，而且還容易刺激脾胃和增加體內(nèi)熱氣，導(dǎo)致人喝后出現(xiàn)腸胃不適、上火等癥狀，建議紅枸杞和黑枸杞泡水各放10粒左右為宜，既能滿足身體對(duì)食用枸杞的營(yíng)養(yǎng)需求，又能避免多食帶來的健康不適問題。
紅枸杞和黑枸杞泡水喝的正確方法
1、洗杯
用熱開水洗凈杯子，倒入60度以下的溫水400ml左右。
2、放杞
將紅枸杞和黑枸杞各10粒放入溫水杯中。
3、靜置
然后慢慢等待5—10分鐘，讓枸杞的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充分溶解到溫水中，此時(shí)水中的顏色會(huì)逐漸發(fā)生改變，可以靜靜的觀賞。
4、品飲
等枸杞泡的水顏色完全統(tǒng)一沒有絲狀后，即可小口細(xì)品。
5、續(xù)泡
枸杞泡完第一次之后，還可進(jìn)行2—3次的續(xù)泡，一般在每次水剩1/3時(shí)可再次加水沖泡，直至沒有顏色為止。
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