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紅糖糯米藕有什么好處 做紅糖糯米泡多久
2020-02-19閱讀(38732)
很多食物搭配在一起做出來(lái)的食材，不但味美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更高，比如紅糖，糯米和蓮藕搭配在一起就可以做出一道很有滋補(bǔ)功效的甜品來(lái)，那么紅糖糯米藕有什么好處呢？
紅糖糯米藕有什么好處
紅糖
1、紅糖里面含有葡萄糖、果糖等到多種單糖和多糖，能夠很好的加速細(xì)胞的代謝，給細(xì)胞提供能量。
2、紅糖里面也是含有葉酸、微量物質(zhì)等，能夠加速血液的循環(huán)，增加血液里面的容易成分，能夠刺激身體的造血功能，擴(kuò)充血容量，幫助改善局部皮膚的氧氣、水分和營(yíng)養(yǎng)。
3、紅糖里面含有維他命和電解質(zhì)成分，能夠調(diào)節(jié)一些物質(zhì)濃度的高低，幫助平衡細(xì)胞里面環(huán)境代謝，幫助排除細(xì)胞代謝產(chǎn)物，使得細(xì)胞內(nèi)外是保持清潔。
4、紅糖里面含有多種維生素和抗氧化物質(zhì)，能夠很好的抵抗自由基，對(duì)于重建和保護(hù)細(xì)胞基礎(chǔ)機(jī)構(gòu)有很好的作用，維護(hù)細(xì)胞正常的功能和新陳代謝。
糯米
1、食用糯米是有很好的補(bǔ)虛補(bǔ)血、健脾胃和止汗等作用，對(duì)于一些經(jīng)常腹瀉、脾胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)，食用可以幫助很好的緩解，而且可以緩解氣虛導(dǎo)致的氣短乏力、盜汗等癥狀。
2、糯米的補(bǔ)氣血效果顯著，經(jīng)常食用能夠幫助調(diào)理腸胃功能，一些女性朋友如果是出現(xiàn)了氣色不好的癥狀，就是可以多吃一些糯米粥來(lái)幫助調(diào)理。
藕
1、健脾止瀉：藕是有一種獨(dú)特的清香，而且里面含有鞣酸物質(zhì)，這是一種具有收斂性的物質(zhì)，能夠很好的促進(jìn)消化和增強(qiáng)食欲，而且還可以防止腹瀉，對(duì)于食欲不振、消化不良以及腹瀉的人群來(lái)說(shuō)，多吃一些可以幫助很好的緩解癥狀的。
2、清熱涼血：因?yàn)樯徟菏情L(zhǎng)在水里面的，所以是一種比較寒涼的食物了，食用有很好的清熱涼血的作用，對(duì)于想要幫助清除身體的熱病人群來(lái)說(shuō)，不妨經(jīng)常吃一吃。
3、補(bǔ)血生血：蓮藕里面是含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和淀粉，而且含有的鐵、鉀、銅等礦物質(zhì)也是比較豐富的，對(duì)于缺鐵性貧血的人群來(lái)說(shuō)，可以經(jīng)常吃一些蓮藕，幫助很好的補(bǔ)血生血，補(bǔ)充身體鐵質(zhì)和血紅細(xì)胞。
做紅糖糯米泡多久
一般來(lái)說(shuō)三個(gè)小時(shí)左右就是可以了。
糯米紅糖藕制作起來(lái)是比較簡(jiǎn)單，食用一些對(duì)身體的滋補(bǔ)效果是非常顯著的，可以讓精神狀態(tài)更加好，尤其是對(duì)于一些容易體虛和氣血不足的女性朋友來(lái)說(shuō)，這是一款非常不錯(cuò)的食物。
紅糖糯米藕怎么做好吃
材料：糯米，藕，紅糖。
做法
1、將糯米用水泡發(fā)瀝干，然后將藕的一端切掉，將糯米一點(diǎn)一點(diǎn)的塞進(jìn)藕孔里面，大家可以一邊塞一邊用筷子頭戳。
2、塞滿之后，就將藕蓋合在藕身上，用牙簽固定好了，然后就是放到高壓鍋里面，隔水蒸熟了。
3、過(guò)15分鐘左右，就差不多蒸熟了，將藕取出來(lái)，平放在鍋里面，倒入一些水，撒上一些紅糖。
4、用小火慢慢的煎紅糖汁，然后就是熬湯汁了，我們一邊用勺子淋在藕身上，一邊不斷的翻藕，差不多10分鐘左右，等到藕的顏色變深了，染上了紅糖汁就可以關(guān)火了，然后就是取出來(lái)了，切成厚片，這樣吃起來(lái)更加有嚼勁。
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