很多食物搭配在一起做出來(lái)的食材,不但味美,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更高,比如紅糖,糯米和蓮藕搭配在一起就可以做出一道很有滋補(bǔ)功效的甜品來(lái),那么紅糖糯米藕有什么好處呢?
1、紅糖里面含有葡萄糖、果糖等到多種單糖和多糖,能夠很好的加速細(xì)胞的代謝,給細(xì)胞提供能量。
2、紅糖里面也是含有葉酸、微量物質(zhì)等,能夠加速血液的循環(huán),增加血液里面的容易成分,能夠刺激身體的造血功能,擴(kuò)充血容量,幫助改善局部皮膚的氧氣、水分和營(yíng)養(yǎng)。
3、紅糖里面含有維他命和電解質(zhì)成分,能夠調(diào)節(jié)一些物質(zhì)濃度的高低,幫助平衡細(xì)胞里面環(huán)境代謝,幫助排除細(xì)胞代謝產(chǎn)物,使得細(xì)胞內(nèi)外是保持清潔。
4、紅糖里面含有多種維生素和抗氧化物質(zhì),能夠很好的抵抗自由基,對(duì)于重建和保護(hù)細(xì)胞基礎(chǔ)機(jī)構(gòu)有很好的作用,維護(hù)細(xì)胞正常的功能和新陳代謝。
1、食用糯米是有很好的補(bǔ)虛補(bǔ)血、健脾胃和止汗等作用,對(duì)于一些經(jīng)常腹瀉、脾胃虛弱的人群來(lái)說(shuō),食用可以幫助很好的緩解,而且可以緩解氣虛導(dǎo)致的氣短乏力、盜汗等癥狀。
2、糯米的補(bǔ)氣血效果顯著,經(jīng)常食用能夠幫助調(diào)理腸胃功能,一些女性朋友如果是出現(xiàn)了氣色不好的癥狀,就是可以多吃一些糯米粥來(lái)幫助調(diào)理。
1、健脾止瀉:藕是有一種獨(dú)特的清香,而且里面含有鞣酸物質(zhì),這是一種具有收斂性的物質(zhì),能夠很好的促進(jìn)消化和增強(qiáng)食欲,而且還可以防止腹瀉,對(duì)于食欲不振、消化不良以及腹瀉的人群來(lái)說(shuō),多吃一些可以幫助很好的緩解癥狀的。
2、清熱涼血:因?yàn)樯徟菏情L(zhǎng)在水里面的,所以是一種比較寒涼的食物了,食用有很好的清熱涼血的作用,對(duì)于想要幫助清除身體的熱病人群來(lái)說(shuō),不妨經(jīng)常吃一吃。
3、補(bǔ)血生血:蓮藕里面是含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和淀粉,而且含有的鐵、鉀、銅等礦物質(zhì)也是比較豐富的,對(duì)于缺鐵性貧血的人群來(lái)說(shuō),可以經(jīng)常吃一些蓮藕,幫助很好的補(bǔ)血生血,補(bǔ)充身體鐵質(zhì)和血紅細(xì)胞。
一般來(lái)說(shuō)三個(gè)小時(shí)左右就是可以了。
糯米紅糖藕制作起來(lái)是比較簡(jiǎn)單,食用一些對(duì)身體的滋補(bǔ)效果是非常顯著的,可以讓精神狀態(tài)更加好,尤其是對(duì)于一些容易體虛和氣血不足的女性朋友來(lái)說(shuō),這是一款非常不錯(cuò)的食物。
材料:糯米,藕,紅糖。
做法
1、將糯米用水泡發(fā)瀝干,然后將藕的一端切掉,將糯米一點(diǎn)一點(diǎn)的塞進(jìn)藕孔里面,大家可以一邊塞一邊用筷子頭戳。
2、塞滿之后,就將藕蓋合在藕身上,用牙簽固定好了,然后就是放到高壓鍋里面,隔水蒸熟了。
3、過(guò)15分鐘左右,就差不多蒸熟了,將藕取出來(lái),平放在鍋里面,倒入一些水,撒上一些紅糖。
4、用小火慢慢的煎紅糖汁,然后就是熬湯汁了,我們一邊用勺子淋在藕身上,一邊不斷的翻藕,差不多10分鐘左右,等到藕的顏色變深了,染上了紅糖汁就可以關(guān)火了,然后就是取出來(lái)了,切成厚片,這樣吃起來(lái)更加有嚼勁。
0個(gè)回答Q 孕婦能吃糯米藕嗎?
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