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大麥若葉青汁晚上睡覺前可以喝嗎 大麥若葉青汁睡前喝會怎樣
2020-07-15閱讀(226523)
相信大家都說過大麥若葉青汁，營養很豐富，是一種綠色健康飲品，很多人都喜歡喝，那么大麥若葉青汁晚上睡覺前可以喝嗎？
大麥若葉青汁晚上睡覺前可以喝嗎
可以喝。
大麥若葉青汁是由大麥嫩葉為原料制成的飲品，與一般的蔬菜、水果榨汁沒有什么區別，主要含有蛋白質、維生素、礦物質、纖維素、葉綠素等成分，是人體不可缺少的物質，對于在什么時間喝并沒有規定，在睡前喝并不會對身體健康產生影響，因此可以在睡前喝。
大麥若葉青汁睡前喝會怎樣
根據情況看。
由于青汁含有多種營養元素以外就是水分，在睡前喝可以促進胃腸蠕動，幫助胃腸道消化吸收，對預防便秘，促進第二天的排便有一定作用，同時可以補充水分，稀釋血液，防止因體液蒸發而導致血液粘滯度增高，達到預防心血管疾病的效果。
但對于部分人群而言，在睡前喝的水分過多，容易導致夜間尿頻，影響睡眠質量，導致第二天的精神變差，長期如此不利于身體健康。
青汁睡前喝會胖嗎
一般不會。
青汁每100克含368大卡的熱量，但一般一次喝1包的話在3克左右，大概11大卡的熱量，屬于熱量較低的食物，在睡前喝，并不會導致人體發胖。
并且青汁中含有較多的纖維，要是晚上食用了較多的食物，食用青汁可以減少脂肪、糖類的吸收，幫助胃腸道吸收代謝。
青汁什么時候喝最好
空腹喝
雖然青汁并沒有規定什么時間喝，但在不同的時間，所能達到的效果會有所區別，在上空腹食用，人體經過一夜消耗后，可以更好的將青汁的營養成分吸收，使青汁的營養效果最大化。
餐前喝
要是在餐前服用，則可以增添飽腹感，減少正餐食物攝入，達到控制食物熱量的效果，對輔助減肥有一定作用。
餐后喝
要是在餐后食用，青汁可以促進胃腸蠕動，幫助胃腸道吸收消化，可以避免消化不良，促進食物的營養吸收。
吃高糖、高脂肪食物前喝
青汁中含有豐富的膳食纖維，可以降低胃腸道對脂肪、和糖類的吸收，可以起到預防高血糖、高膽固醇、高脂肪等疾病發生，及預防肥胖的作用。
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