生活常識 > 小腿酸痛是怎么回事
運動導致小腿酸痛
這是因為活動時肌肉在無氧的情況下，糖代謝形成乳酸，乳酸積留在肌肉組織中，所以就會有肌肉酸痛的感覺，要避免這樣的情況，可以增加肌肉局部的血液循環，讓乳酸通過血液帶到肝臟進行代謝，肌肉就不會酸痛了。
解決辦法
運動前后做簡單的放松動作，按摩肌肉，同時補充電解質（例如糖鹽水）。如果在活動后小腿酸痛的程度比較嚴重，就要考慮是否存在肌肉拉傷的情況。
運動中急劇收縮或者過度牽拉肌肉導致的損傷，能感覺小腿疼痛劇烈，小腿肌肉有條索狀硬塊，活動明顯受到限制。這種情況建議就醫治療。
疾病導致小腿酸痛
心臟功能差會出現腿部水腫，腿部血管病變，例如脈管炎，靜脈曲張等，這些人因為小腿部血液循環不良會表現出小腿酸痛的癥狀。還有一些運動神經系統疾病，例如，脊髓神經根病變或周邊神經病變，會出現小腿酸痛的癥狀。
穿高跟鞋導致小腿酸痛
某些愛美的女性，一天到晚都是穿著高跟鞋，不能讓腿部及足部得到更好的放松，再加上腿部沒有足夠的保暖措施，寒冷刺激影響腿部的血液循環，也是加重小腿酸痛。
缺鈣導致小腿酸痛
某些孕婦及正處于發育期的孩子，也可能會出現小腿酸脹，最常見的原因是身體對鈣的需要量增加，如果食物中沒有及時足量的補充，也會因為缺鈣導致小腿肌肉低鈣性抽蓄，表現為肌肉酸痛，抽筋。
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