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吹空調小腿酸痛什么病 緩解酸痛這樣做！
2018-06-11閱讀(55)
在炎熱的夏季，許多人都離不開空調，但是有的朋友在空調房待久了會出現小腿酸痛的癥狀，那么吹空調小腿酸痛是什么病呢？
吹空調小腿酸痛什么病
吹空調小腿酸痛并不是患有什么疾病，考慮是因為空調冷風對著腿部吹，導致腿部肌肉受涼，繼而肌肉無氧酵解，出現酸痛的感覺。
用中醫的話講，腿部受到風寒侵襲導致營養滋潤功能失調，肌肉失去營養滋潤，因此會疼痛。
吹空調小腿酸痛怎么辦
1.做好腿部保暖
吹空調小腿酸痛了，那么就不要再繼續讓空調風對著腿吹了，可以穿上長褲或者長裙，也可以在空調房中在腿部蓋上小毛毯，做好腿部保暖工作。
2.按摩緩解
（1）按摩承山穴
承山穴這個穴位屬于足太陽膀胱經,位于人體小腿后側正中間,腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時,小腿肚上會出現一個類似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角處就是它。
經常按壓此穴,可舒筋活絡、壯筋補虛,對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時,消除疲勞感。
此外,經常按摩此穴還能舒暢同一條經絡上的經氣,散寒祛濕,對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。
（2）彎腰捏腿部
站位，也可坐床上。兩腿伸直，慢慢向前彎腰，同時用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到盡可能低，最好到足背處，反復5～10次。向前彎腰時，頭要昂起。
（3）普通按摩
用一只手大把抓住肌肉然后五個手指輕柔的往手心里帶力揉按。兩拇指相對兩手同時抓住小腿肌肉，兩手同時由上(腿窩)至下揉按。屈膝，兩手在膝后握空拳，手背向上，用小指的側面交替敲打小腿肚子。
3.熱水泡腳緩解
吹空調小腿酸痛后，可以在晚上時用熱水泡泡腳，能夠改善腿部的血液循環，祛除寒冷，促進代謝，緩解小腿酸痛的癥狀。
另外，在熱水中加入花椒、生姜等常見中藥泡腳，活血通絡的效果會更好。
4.外用活絡油緩解
吹空調后小腿酸痛，也可以在熱敷或者泡腳后，使用活絡油、紅花油等舒經活絡的藥油對腿部進行按摩，緩解受涼引起的酸痛。
5.情況嚴重需就醫治療
如果使用上述的方法連續2-3天不見癥狀緩解，則考慮是其他原因引起的小腿酸痛，建議及時到醫院查明原因，遵醫囑進行治療。
如何預防吹空調小腿酸痛
1.不直接對著空調吹
在空調房中的時候，一定不要對著空調吹，不然容易造成皮膚外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導致身體內熱不能很好的散發，容易受寒，就感到胸悶，惡心，關節痛，周身酸軟等癥狀。
2.準備小毛毯
在吹空調的時候，如果是長時間坐著，由于腿部的血液循環不良，膝蓋、腿部就會更容易受涼，這時候可以準備一個小毛毯，講真個腿部包裹住，避免受涼。
3.溫度不宜過低
吹空調時溫度不宜過低，以免凍感冒或者凍的關節、腿疼。建議將空調怎讀調為24度，室內溫度保持在27度左右，感覺涼爽但又不是很冷為宜。
4.夜間不宜吹空調
對于一些經常因為吹空調而膝關節痛的人群而言，建議在夜間的時候不要吹空調，首先是因為夜間氣溫下降，不吹空調也是可以忍受的，再者夜間開空調，許多人即便蓋上被子吹空調，都會出現踢被子、受涼的情況。
空調吹多了的危害
1、傷害子宮，容易引起痛經情況
女人天性怕冷，體質屬陰，在來例假的時候體質也會比較差，如果一直待在空調房里，會讓子宮受寒，全身的氣血淤滯不通暢，容易引發痛經。本身體寒的女性更容易中招，要當心引起惹上宮寒。
2、對關節不好，會傷害到頸椎
夏天為了涼快些，我們基本都是穿短袖短褲，膝關節、肩關節等直接暴露在冷氣中，長期下去，容易引起關節、肌肉疼痛等表現，甚至比較容易引發關節炎、頸椎病、肩周炎等。
3、容易引起呼吸疾病
房間里開空調的話，基本就是開一整天或者是一整晚。空調不僅是冷空氣的刺激，還有可能散步一些致病的物質。特別是對于患有呼吸道慢性疾病的患者來說，常吹空調嚴重的話，輕一點的情況是一直咳嗽，嚴重的話可能會誘發哮喘。
4、小心患上面癱
吹空調的時候，我們一般不會只對著臉部吹，這是因為如果一直對著臉部吹的話，容易患上面癱。這是因為天氣炎熱流汗也會增多，這時候毛細血管打開，當臉部的血管受到冷氣的刺激會引起痙攣，出現了血液循環的障礙，就會引起“面癱”。
5、血壓升高
突然從一個炎熱的環境進入一個寒冷的環境會讓我們的血壓升高，這種現象叫做“冷加壓”，而“冷加壓”的癥狀也非常明顯，就是會讓我們的血壓在短時間里升高約20~30毫米汞柱。
6、干眼癥
如果我們長期待在空調房里，空調吹出來的冷氣，會讓我們淚液快速蒸發，而長期的淚液的減少，可能會導致干眼癥的發生。
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