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孕婦做什么運動好
2015-05-08閱讀(12170)
孕期適當的運動有利于優生，不但可以供給胎兒充足的氧氣，促進胎兒發育，還能增強孕婦的肌肉骨骼力量，利于分娩。那孕婦可以做什么運動好呢？
輕柔舞蹈
孕期跳輕柔的舞蹈，就如瑜伽和散步一樣，能夠給準媽媽和胎兒帶來很多益處，有助于提高在懷孕前、分娩中和分娩后的耐力，減短產后恢復所需的時間等。
孕婦可以配合旋律，使手、腳、腰等部位自然擺動，讓肌肉充分伸展、放松，以達到運動的目的；但要避免跳躍或旋轉等劇烈動作。
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