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孕婦可以倒立嗎 倒立有助于懷孕嗎
2018-03-01閱讀(744)
孕婦作為特殊人群，不管是在什么方面都需要特別注意，以免對(duì)母體和寶寶造成危害，但是雖然處于特殊階段，但是孕期合理、適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)母嬰健康是有利的，那孕婦可以倒立嗎？
孕婦可以倒立嗎
不建議倒立。
在孕期做倒立危險(xiǎn)系數(shù)很高，特別是做手倒立、頭倒立，容易出現(xiàn)摔倒等意外，還會(huì)出現(xiàn)缺氧等癥狀，對(duì)胎兒有不利影響。
孕婦倒立對(duì)胎兒的影響
懷孕前三個(gè)月因?yàn)樘ケP尚未完全形成，如果做倒立動(dòng)作，容易發(fā)生流產(chǎn)，懷孕中晚期肚子已經(jīng)很大了，不管是做手倒立還是頭倒立都容易出現(xiàn)摔倒等意外，而且因?yàn)楦共柯∑鹨炎屝厍豢s小，倒立會(huì)更壓迫胸腔，導(dǎo)致呼吸困難，缺氧，可能會(huì)造成孕婦頭暈暈倒、胎兒缺氧，胎兒畸形等情況發(fā)生。
另外如果孕婦本身有前置胎盤、妊娠高血壓、臍帶繞頸等現(xiàn)象，還做倒立的話，也是會(huì)增加流產(chǎn)、胎位不正、胎兒宮內(nèi)缺氧甚至是威脅孕婦生命的幾率。
孕婦不適合做什么運(yùn)動(dòng)
1、快速爆發(fā)的運(yùn)動(dòng)，如打羽毛球、網(wǎng)球、籃球、乒乓球、足球等。
2、跳躍性的或者需要沖刺的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、蹦極、單雙杠、拔河、滑冰等。
3、腹部運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、卷腹，以防子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量受阻。
4、高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，如騎馬、潛水。騎馬要靠掌握動(dòng)物的習(xí)性來(lái)保證安全，在沒(méi)有馬夫牽馬的情況下，讓準(zhǔn)媽媽一個(gè)人騎馬是很冒險(xiǎn)的，而潛水很容易使孕婦處于缺氧狀態(tài)，導(dǎo)致胎兒畸形。
5、負(fù)重登山，負(fù)重太多，路程過(guò)遠(yuǎn)的登山會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感覺(jué)疲憊，而且出汗過(guò)多或者不慎摔跤也是非常危險(xiǎn)的。不過(guò)慢慢的在不感覺(jué)疲憊的情況下登山，對(duì)孕婦還是有益的。
倒立有助于懷孕嗎
備孕夫妻在沒(méi)有任何疾病的情況下，在性生活后用枕頭墊高女性的臀部倒立15分鐘后平躺10分鐘，這樣會(huì)更加有利于精液流入子宮頸附近，可以促進(jìn)懷孕。
但是相對(duì)于一些患有特殊疾病的備孕夫妻來(lái)說(shuō)單靠這樣的倒立姿勢(shì)來(lái)增加懷孕的機(jī)率是不可能的。
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