生活常識 > 孕婦運動需要注意什么問題 7個方面要做好
孕婦運動需要注意什么問題 7個方面要做好
2018-05-21閱讀(87)
孕婦是一群特殊的存在，不但生活三餐上面要十分注意營養(yǎng)的攝入，就是做什么事情都要很小心翼翼的，甚至是走路的時候都要打起十二分的精神氣來。那么對于孕婦來說，到底能不能運動呢?運動的時候要注意什么好呢?下面就一起來了解一下。
熱身運動要做好
其實對于想要運動的人來說，熱身的運動都是要有必要的，尤其是對于孕期媽媽們來說，因為體內(nèi)的激素變化，身體的肌肉和關(guān)節(jié)部位都會變得松弛，因此更是要做好運動前的熱身準備，這樣才可以預(yù)防肌肉出現(xiàn)一些拉傷的情況甚至是出現(xiàn)抽筋。這點是不能忽略的。
要準備好專用的運動服裝
雖然說是市面上面的運動服裝都是為運動設(shè)計的，不但彈性好，而且還有吸汗散熱的功能，對于運動來說是很方便的，但是對于孕媽來說，最好是可以配備一些孕婦專用的服裝，這樣的話對身體的舒展是很有好處的，而且還可以避免出汗出現(xiàn)著涼的情況。
要選擇好適當(dāng)?shù)倪\動時間
對于孕婦們來說，最好是可以選擇空氣比較清新環(huán)境比較好的時間去運動會比較好，建議最好是可以在早晨的時候進行，而且最好不要選擇在傍晚四點到七點這個時間段，不但空氣質(zhì)量相對較差，而且空氣的污染也較為的嚴重。
要選擇合適的運動環(huán)境
對于孕婦來說，對于運動的環(huán)境的選擇也是應(yīng)該注意的一個方面。建議盡量選擇一些環(huán)境比較舒適，溫度適宜，而且空氣流通的環(huán)境，不要長期的處在一個嘈雜環(huán)境差的環(huán)境下，這樣對孩子也是不好的。
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