生活常識 > 孕婦運動需要注意什么問題 7個方面要做好
孕婦運動需要注意什么問題 7個方面要做好
2018-05-21閱讀(87)
孕婦是一群特殊的存在，不但生活三餐上面要十分注意營養的攝入，就是做什么事情都要很小心翼翼的，甚至是走路的時候都要打起十二分的精神氣來。那么對于孕婦來說，到底能不能運動呢?運動的時候要注意什么好呢?下面就一起來了解一下。
記得要補充足夠的水分
既然有消耗就要記得有補充，運動的時候水分的流失都是比較快的，因此這時候最好是可以補充足夠的水分，不管是運動前還是運動中或者是運動之后，都是要記得補充足夠的水分的。
盡量控制好運動的強度
對于準媽媽們來說，運動的強度是不建議過大的，而且要盡量避開一些跳躍、仰臥等危險動作，做到在運動的時候也可以正常說話的程度，不然要是運動的強度過大的話，是很容易導致呼吸困難甚至是危機胎兒的情況出現。
把握好運動的時間
建議準媽媽們最好是可以把運動的時間控制在15到20分鐘左右就可以了，不要一昧追求很長的時間段，就算是沒感覺到很累也是要休息的，而且建議運動可以緩慢的開始進行。
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