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孕婦可以倒立嗎 倒立有助于懷孕嗎
2018-03-01閱讀(744)
孕婦作為特殊人群，不管是在什么方面都需要特別注意，以免對(duì)母體和寶寶造成危害，但是雖然處于特殊階段，但是孕期合理、適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)母嬰健康是有利的，那孕婦可以倒立嗎？
注意事項(xiàng)
1、孕早期、孕晚期都不適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而孕中期想要運(yùn)動(dòng)，最好先咨詢(xún)醫(yī)生，然后根據(jù)自身情況來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)，并且注意運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。
2、有高血壓、高危妊娠、曾經(jīng)流產(chǎn)、陰道出血或陰道分泌物帶血、深靜脈血栓、胎盤(pán)或子宮頸功能不全、惡心得很厲害、心臟病、某些呼吸道并發(fā)癥、背部不適等疾病的孕婦不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
3、倒立類(lèi)動(dòng)作可以說(shuō)是瑜伽體式中的一種，而瑜伽體式中還有像后彎類(lèi)動(dòng)作、腹部著地的動(dòng)作、深度扭轉(zhuǎn)類(lèi)動(dòng)作都是不適合孕婦進(jìn)行的。
4、如果孕婦在身體條件允許的情況下一定要做的話(huà)，必須在專(zhuān)業(yè)的瑜伽教練指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿盲目進(jìn)行，做下犬式、腿貼墻倒立即可，不要做頭倒立、手倒立。
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