運動養生 > 早上游泳好還是下午游泳好 每天游泳還是隔一天游泳好
早上游泳好還是下午游泳好 每天游泳還是隔一天游泳好
2021-11-24閱讀(45870)
游泳是一項很好的鍛煉，但是游泳對時間也很有講究，游泳到底是早上游好還是晚上游比較好呢？游泳又能不能每天都進行呢？讓我們一起看一下吧。
早上游泳好還是下午游泳好
下午比較好。
一般是不建議在早上游泳的，因為此時水溫比較低，再加上早上身體交感神經尚未處于完全激活狀態，這時候游泳很容易對身體造成刺激引發不良反應。另外早上人體血壓波動比較大，這時候游泳還會增加患心血管疾病的風險。
而下午溫度上升，水溫也比較合適，身體狀態比較好，此時游泳能對身體的負擔比較小。
每天游泳還是隔一天游泳好
2-3天一次。
游泳雖然是一項很好的運動鍛煉，但也不建議過于頻發的游，否則很容易對肌肉造成損傷，并且還容易損傷關節。對于正常人來說，建議2-3天游一次最好，但對于初學者來說，建議一周游1次即可。適當的游泳不僅能起到瘦身減肥的作用，同時還能鍛煉四肢的靈活度以及身體平衡能力。
游泳時可以戴隱形眼鏡嗎
不建議。
由于的時候是不建議佩戴隱形眼鏡的，因為泳池的水中有很多細菌，如果戴隱形眼鏡游泳會對其造成污染，且泳池中的消毒液還會對隱形眼鏡造成破壞。另外隱形眼鏡本身是含水的，戴著由于容易吸附水中的細菌、藥物等有害成分，這樣會加重對眼睛的污染。建議在游泳的時候要將隱形眼鏡摘下來，并且最好能戴上護目鏡，這樣能減少對眼睛的損傷。
游泳時要戴耳塞嗎
根據自身需求來選擇。
部分人游泳時耳朵進水會出現不適感，且水不干凈的話還有可能感染，而游泳時戴耳塞能起到防止耳朵進水的作用。但如果耳塞戴不好的話，很容易造成耳道紅腫，并且會影響聽力，如果要戴耳塞的話，建議最好佩戴專業的游泳耳塞，這樣能起到更好的防護效果。
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