飲食指南 > 健脾利濕的食物
健脾利濕的食物
2015-08-13閱讀(10110)
現下雖已立秋，但是天氣仍然炎熱，防暑工作不可忽略，夏末秋初，飲食養生最關鍵的是健脾利濕，那么健脾利濕吃什么養生呢?下面一起來看看吧。
紫薯抗疲勞抗衰老
紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，易被人體吸收。花青素是種非常有效的的抗氧化劑，除了可以花青素保護人體免受自由基有害物質的損傷之外，還可以改善循環系統，增強血管彈性，抑制炎癥和過敏現象，并且改善關節的柔韌性。
山藥保濕護膚健脾胃
山藥中中含有一種重要的營養成分薯蕷皂，被稱為天然的DHEA，DHEA含有各種荷爾蒙基本物質，能促進內分泌荷爾蒙的合成作用和皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，并對改善體質有一定的幫助作用。夏季因飲食不節、偏食生冷極導致腸胃不適的話吃些山藥也有幫助。
馬鈴薯預防“情緒中暑”
夏季高溫酷熱，人們很容易因“肝火”累積導致心煩意亂，無精大財，食欲不振，造成所謂的“情緒”中暑，馬鈴薯含有的豐富維生素C，礦物質和蛋白質，淀粉等營養元素作用于人體，有利于改善精神狀態，避免因情緒障礙引起的心肌缺血、心率失常和血壓升高等問題。
洋蔥化痰祛濕 解毒殺蟲
洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。洋蔥中的前列腺素紅可直接作用于血管，使血壓下降，還能促進腎臟利尿和排鈉，起到較好的降壓作用。常食洋蔥可以穩定血壓、減低血管脆性，對人體動脈血管有很好的保護作用。
相關問答推薦
-
0個回答Q 除濕健脾的中藥有哪些
-
0個回答Q 如何利用飲食增加減肥荷爾蒙
-
1個回答Q 為什么飲食的量要堅持適宜？
-
0個回答Q 在經期的時候飲食要注意什么哦
-
0個回答Q 有三高的患者可以食用燕窩不
-
0個回答Q 如何通過飲食調節使寶寶更加健康？
-
0個回答Q 瘦肉吃多了會不會有危害啊？
-
0個回答Q 針灸減肥要怎么注意飲食這方面的改
-
0個回答Q 流產后吃什么好？
-
0個回答Q 熬夜吃什么好
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
大家都在搜
-
食療保健
-
飲食熱點
-
營養成分
-
食物
-
食材
1
白頭發是什么原因造
五款食療輕松防治風
白頭發是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹慎，生活中