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散步對糖尿病有好處嗎 糖尿病散步多長時間
2017-08-07閱讀(1416)
運動療法對糖尿病人來說有很好的療效，堅持運動的糖尿病人群，無論是血糖水平，還是糖尿病并發癥的出現，均比不運動的糖尿病患者有很大改善。適合糖尿病人的運動有很多，那么散步對糖尿病有好處嗎?
散步對糖尿病有好處嗎
散步對糖尿病是有好處的。
糖尿病人經常進行步行鍛煉，胰島素的分泌能得到改善，血漿中胰島素含量降低，減少了非運動器官的細胞對糖的利用，從而能夠幫助穩定病情，使病情穩步下降。
經常散步維持血糖穩定
散步鍛煉能夠促進血液循環，血流速度加快 ，血流量加大，能夠加強細胞對胰島素的敏感度，提高胰島素與細胞膜上的受體的結合能力，這樣即使血液中的胰島素含量比較多，但也依舊能維持血液中葡萄糖的含量保持在穩定正常的水平。
散步鍛煉緩解糖代謝紊亂情況
散步鍛煉還可以使血液中的高密度脂蛋白含量增加，減少低密度脂蛋白在血管中的積累，從而加強人體對血液中游離脂肪酸的利用，減少對糖類分解的依賴性，從而可以緩解因為胰島素不足導致的糖代謝紊亂的情況，使其逐步達到正常人的水平。
散步鍛煉不是人人合適
非胰島素依賴糖尿病適合散步
散步鍛煉的運動療法并非每個糖尿病患者都適合，一般來說對于非胰島素依賴型的病人療效比較好，對于胰島素依賴型的糖尿病患者來說，因為胰島素的不足是絕對的，如果不注射胰島素，運動會使血糖適合的情況加重，造成高血糖，嚴重時甚至導致酮癥酸中毒;如果注射過量，則有可能引發低血糖。因此，胰島素依賴型的糖尿病患者在進行步行鍛煉的時候，要注意把握好胰島素的注射量。
重度糖尿病患者不宜散步
散步鍛煉并不是所有的糖尿病都適合，血糖代謝紊亂不是非常嚴重的，身體情況還比較好的輕度和中度糖尿病患者，利用散步鍛煉能取得不錯的效果，如果是重度糖尿病患者最好不要參加行走鍛煉，那樣反而會適得其反，使病情加重。
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