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散步對(duì)糖尿病有好處嗎 糖尿病散步多長(zhǎng)時(shí)間
2017-08-07閱讀(1416)
運(yùn)動(dòng)療法對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)有很好的療效，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的糖尿病人群，無(wú)論是血糖水平，還是糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)，均比不運(yùn)動(dòng)的糖尿病患者有很大改善。適合糖尿病人的運(yùn)動(dòng)有很多，那么散步對(duì)糖尿病有好處嗎?
糖尿病散步多長(zhǎng)時(shí)間
糖尿病人的散步時(shí)間應(yīng)該控制在半個(gè)小時(shí)，每分鐘大概50 步左右，如果走步速度比較快的，時(shí)間控制在20分鐘，每分鐘大概在80到100步左右;行走的速度應(yīng)該根據(jù)自身情況的承受能力而定。體質(zhì)好的還可以進(jìn)行爬樓梯運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)不好的最好進(jìn)行慢步走。
糖尿病散步注意事項(xiàng)
散步鍛煉與飲食療法，藥物療法應(yīng)該相結(jié)合進(jìn)行。糖尿病需要進(jìn)行長(zhǎng)期的治療，調(diào)養(yǎng)，在治療期間，患者應(yīng)該先控制飲食，少吃含糖食物，同時(shí)利用藥物將血糖和尿糖控制在穩(wěn)定水平，然后再進(jìn)行散步鍛煉，三種方法相互配合，才能取得更好的療效。
采用胰島素治療的人群，在注射完胰島素后，但沒(méi)有吃飯前不宜散步鍛煉，以免造成低血糖。
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熱點(diǎn)關(guān)注
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