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哺乳期吃阿膠糕好嗎 哺乳期吃阿膠糕下奶嗎
2017-11-30閱讀(184)
女性哺乳期是一個特使的時期，哺乳期的健康不僅和自身有關(guān)系，同時還關(guān)系到寶寶的身體健康，而阿膠是一種保健作用很好的食物，那么，哺乳期吃阿膠糕好嗎？
哺乳期長期吃阿膠糕好嗎
哺乳期可以長期食用阿膠糕，但是食用量需要控制在可食范圍內(nèi)。
哺乳期女性抑制處于大量能量的消耗期，長期食用阿膠糕可以緩解因?yàn)槿橹置趯?dǎo)致的能量和營養(yǎng)物質(zhì)大量消耗，對身體有好處。
吃阿膠糕需要注意什么
1、阿膠糕中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等不好消化的成分，因此脾胃不好的哺乳期女性不宜食用過多，以免出現(xiàn)消化不良的情況。
2、吃阿膠糕有促進(jìn)乳汁分泌的作用，但是要注意，吃阿膠糕之后要補(bǔ)充大量的水分，這樣對乳汁分泌比較有利。
3、阿膠糕性溫，因此哺乳期女性不宜食用過多，以免出現(xiàn)自身上火或者寶寶上火的情況。
4、產(chǎn)后女性氣血虧空，可以在阿膠糕中增加一些紅棗、枸杞等補(bǔ)氣、補(bǔ)血的成分，有助于哺乳期女性身體恢復(fù)。
5、阿膠糕中能量含量很高，因此哺乳期女性食用過多容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況，不宜食用過多。
6、食用阿膠糕之后，過一段時間再給寶寶哺乳，避免阿膠糕中的一些成分直接跟隨乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，對寶寶發(fā)育不好，最好在一次哺乳完之后吃阿膠糕，這樣對寶寶比較好。
小貼士
阿膠糕的種類很多，哺乳期女性可以根據(jù)自身的需求選擇合適的阿膠糕，比如說需要補(bǔ)氣補(bǔ)血的女性可以選擇紅棗枸杞阿膠糕，想要促進(jìn)乳汁大量分泌的，可以加上黑芝麻和核桃。
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