飲食指南 > 什么東西吃了可以提神 夏天吃這些可以為你提提神
什么東西吃了可以提神 夏天吃這些可以為你提提神
2018-01-16閱讀(747)
對于患有心腦血管疾病、苦夏的人群來說，夏季是一個痛苦的季節。因為在夏季他們往往會出現頭暈目眩、精神不濟等現象。往往這一類現象不需要吃藥，但是又影響工作和生活狀態。今天就和大家一起看看為什么咱們會頭暈目眩，該吃些什么來解決。
夏季腦供血不足多吃洋蔥
洋蔥各個季節都可見，營養價值高具有延緩衰老、預付感冒、預付骨質疏松的作用。在血液方面，首先，洋蔥中含有前列腺素A，前列腺素A可以擴張血管，降低血液的黏度，從而達到促進血液循環的作用，提高腦補供血量。其次，洋蔥中還含有有二烯丙基硫化物，可以降低血脂，使血液黏度降低，促進血液循環。
夏季腦供血不足多吃黑木耳
黑木耳是一種營養價值豐富的食用菌類，其具有滋補潤燥、活血化瘀等作用。在血液循環上黑木耳中的多糖可以縮短血栓長度，減少血小板數量，緩解血小板在血管壁上的粘附，從而降低血液粘度。這樣起到了促進血液循環，降低血栓的形成，緩解腦補供血不足的現象。
芹菜勝過藥
芹菜中含有豐富的維生素和膳食纖維。芹菜中含有芹菜苷、佛手苷內酯等，這些物質可以降血壓和血脂，緩解因血壓過高引起的頭暈目眩。同時芹菜還可以清熱解毒，緩解失眠癥狀。
大豆可以改善血管功能
大豆蛋白也具有降血壓作用，同時大豆蛋白中含有的賴氨酸和精氨酸具有改善血管功能的作用，在降血壓過程中起到雙面作用。
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