蓮子營養(yǎng)豐富,有養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎固精、澀腸止帶的功效,蓮子粥、蓮子銀耳羹不僅味道甘甜,常食用還能補(bǔ)脾益腎、美容養(yǎng)顏,那么蓮子怎么吃呢?
原料
紅薯一個(gè),蓮子、百合各50克,糯米半湯匙,紅豆半湯匙,蜜棗五個(gè),蜂蜜適量。
做法
1.蓮子、百合、紅豆、糯米洗干凈,紅薯去皮切塊;
2.所有食材放入壓力鍋,倒入三碗水;
3.合上蓋子,按下“煮粥”鍵,
4.待排氣完畢后即可,吃的時(shí)候調(diào)入蜂蜜。
功效:美容養(yǎng)顏、潤腸通便。
原料
黃豆30克,綠豆、百合、蓮子各20克。
做法
1.黃豆和綠豆洗凈,放入清水中提前浸泡一晚;
2.百合泡發(fā),蓮子泡軟;
3.將材料一起放入豆?jié){機(jī)中,按下“豆?jié){”按鈕,約30分鐘即成。
功效:滋陰除煩、清熱解毒。
材料
蓮子20克,枸杞10克,豬腸200克,豬瘦肉150克。 做法
1.將豬腸切段、洗凈,豬瘦肉洗凈、切丁;
2.鍋內(nèi)放適量清水煮沸,將豬腸煮透,豬瘦肉焯水;
3.將豬腸、豬瘦肉、枸杞、蓮子、姜、蔥放入煲內(nèi);
4.加水燉2.5小時(shí),再加鹽調(diào)味即可。
功效:補(bǔ)肝腎、養(yǎng)心血、明目安神。
材料
節(jié)瓜200克,老鴨300克,蓮子20克,山藥50克,陳皮適量。
做法
1.將老鴨洗凈,去內(nèi)臟、切塊、焯水;
2.節(jié)瓜、山藥去皮、切塊;
3.將鴨肉、節(jié)瓜、山藥、蓮子及姜一起放入煲內(nèi);
4.大火煮沸后再放入陳皮,改中火煲3小時(shí),再加鹽調(diào)味即可。
功效:健脾止瀉、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)益虛損。
0個(gè)回答Q 生吃新鮮蓮子有什么作用嗎?
0個(gè)回答Q 吃蓮子可以減肥嗎?
0個(gè)回答Q 吃蓮子會(huì)長胖嗎?
0個(gè)回答Q 新鮮蓮子冷藏還是冷凍好?
0個(gè)回答Q 新鮮蓮子可以冷凍嗎?
0個(gè)回答Q 新鮮蓮子可以放冰箱嗎?
0個(gè)回答Q 小孩吃新鮮蓮子有什么要注意嗎?
0個(gè)回答Q 小孩一天吃多少新鮮蓮子合適?
0個(gè)回答Q 小孩吃多了新鮮蓮子會(huì)怎樣?
0個(gè)回答Q 新鮮蓮子小孩能吃嗎?
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