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蓮子每天吃多少合適 蓮子怎樣吃比較好
2018-06-14閱讀(101)
蓮子是較為常見的藥材，性平、味甘澀，有補腎固精、養心安神的功效，蓮子粥、蓮子銀耳羹等食膳也深受大家喜愛，那么蓮子每天吃多少合適呢？
蓮子每天吃多少合適
10~15克為宜。
蓮子含有氨基酸、維生素等營養物質，有鎮靜、降血壓、強心的作用，適量食用有健脾益腎、固精止帶、養心安神的功效，遺精、滑精、尿頻、白濁帶下者可適量食用。蓮子每天食用量在10~15克為宜，不宜過量食用，以免造成身體不適。
吃蓮子有哪些好處
補脾止瀉
蓮子有健脾止瀉、益腎澀精、寧心安神的功效，適用于脾虛泄瀉、遺精帶下、心煩失眠等癥狀。蓮子有固澀的作用，可用于治療脾虛腹瀉、腸胃消化不良、小便不禁、婦人崩漏、腎虛遺精、心神不寧等癥狀。蓮子和茯苓同服，有補脾止瀉、美容養顏、增強免疫的功效。
健脾補腎
蓮子粥是生活中常見的一道藥膳，以粳米和蓮子為主要原料，有健脾補腎的功效，適用于脾虛食少、便溏、腎虛、尿頻者。蓮子配伍芡實同服，有健脾寧心、健脾補腎的功效，常食用能健脾益腎、緩解壓力和增強免疫。
清火除煩
蓮子有清心火、除煩熱的功效，對于虛火內熾有較好療效，蓮子也可用于暑熱導致的心煩、失眠、口渴等癥狀。蓮子能養心安神、清火除煩，尤其適合夏季食用上火癥狀較為嚴重者，可以食用蓮子心泡水，其清心降火的藥效更強。
益腎固精
蓮子和芡實都有益腎固精的功效，兩者同服，藥效更佳。很多人以為蓮子比較適合女性食用，其實男性食用蓮子也有很大好處，其能補脾止瀉、益腎固精，適用于遺精、滑精、尿頻等癥狀，其配伍芡實同服，補腎固精效果更好。
養心安神
蓮子有清心安神的功效，適用于失眠、心悸、虛煩者，蓮子有一定的強心作用，其含有的蓮心堿等有效成分能抗心律不齊，經常性失眠者可適量服用蓮子，配伍龍眼、百合同服，養心安神的藥效更佳。
哪些人不宜吃蓮子
1.大便燥結者。
蓮子有澀腸收斂的功效，大便燥結者食用可能會加重病情，不利于身體恢復。
2.脘腹脹滿者。
蓮子有澀腸、固澀的作用，脘腹脹滿者不宜食用，以免造成身體不適。
吃蓮子的注意事項
1.不宜與蟹、龜類同食。
蓮子和蟹、龜類同食，可能會造成身體不適，所以不建議一起食用。
2.不宜過量食用。
蓮子可以補腎健脾、補腎固精、養心安神，但是過量食用可能會對腸胃造成傷害，易出現腹痛、腹脹等癥狀。
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