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脾虛吃什么食物補最快 健脾吃什么食物好
2018-08-02閱讀(135)
很多朋友脾胃功能不好，導致身體素質變差，所以健脾的方法就很重要，在我們日常生活中健脾的食物有很多，那么健脾吃什么食物好？下面來說下！
健脾吃菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。利五臟，通腸胃，解酒毒。“菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。健脾吃牛肚
性平，昧甘，也能補虛養脾胃。歷代醫家多有論說。”日用本草“就有”牛肚和中，益脾胃“的記載。”本草蒙筌“亦稱牛肚”健脾胃“，本草綱目”還說它能“補中益氣，養脾胃。”羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。健脾胃的方法
1、揉帶脈
脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。
2、吞唾液
唾液其實就是人體內最好的健脾胃的藥。中醫學認為，唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”，春秋時期的老子認為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養生學家陶弘景也說：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”
3、捏脊法
言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必拘泥于穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣。
4、跪膝法
此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經。因此對胃的功能改善是大有好處的。
健脾開胃偏方
1、麥芽淮山牛肚湯
原料：生麥芽100克，淮山、黨參、云苓50克、八角茴香、陳皮各6克，牛肚500克，紅棗4枚、生姜2-3片。
做法：麥芽、淮山、黨參、云苓、陳皮、八角茴香、紅棗去核等洗凈，稍浸泡；牛肚浸透、洗凈、切為塊狀，然后與生姜一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲至3個小時，調入適量食鹽和少許生油即可。此量可供3-4人用。
2、姜絲肉
材料：適量瘦肉、生姜、少許油、味精、鹽、料酒、醬油。
制法：先將蔥洗干凈切成末，將瘦肉切成條狀，生姜洗干凈去皮切成絲，然后往鍋內加入油燒熱，放入肉絲以及蔥末，煸炒至發白色，接著加入料酒、醬油、味精以及鹽，再加入姜絲翻炒入味，最后淋上香油即可。
功效：開胃健脾以及止吐。
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