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降血脂的食物有哪些
2015-02-17閱讀(11411)
血脂是指血漿中的中性脂肪如甘油三酯、膽固醇，和類脂如類固醇、糖脂、磷脂的統稱，是衡量身體健康狀況的一項重要指標。血脂高的危害大，那么降血脂的食物有哪些呢？
蘋果
蘋果中的果膠、維生素C、鎂元素等可以降低血膽固醇水平，防止脂肪聚集，有利于預防動脈粥樣硬化、脂肪肝、耐糖量異常、周圍血管病等疾病。
橘子
橘子汁可以增加人體內有益膽固醇，即高密度脂蛋白中的膽固醇的含量。體內壞膽固醇含量高的人每天和3杯橘子汁，連續一個月，可以提高高密度膽固醇的含量多達21%。
山楂
山楂含蘋果酸、枸椽酸、維生素C、維生素B2和胡蘿卜素。山楂不但有消食化積的作用，并能擴張血管，并通過擴張血管引起持久的降壓。前人認為山楂能行淤、散瘀，可能與其擴張血管作用有關。山楂還能促進膽固醇的排泄。
海帶
海帶所含的成分有著良好的降脂效果。海帶類的蔬菜能使脂肪在人體內蓄積趨于皮下或肌肉而不會在心臟、血管和腸壁上積存。
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