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減肥可以吃蔓越莓嗎 蔓越莓干適合減肥吃嗎
2019-01-31閱讀(107592)
蔓越莓的營養價值豐富，經常被制成果干個各種保健品，新鮮的蔓越莓在生活中并不常見，那么吃蔓越莓可以幫助減肥嗎？
減肥可以吃蔓越莓嗎
減肥期間是可以吃蔓越莓的。
蔓越莓是一種營養價值豐富的水果，其中富含膳食纖維、并且熱量低，所以是適合減肥期間食用的。蔓越莓是一種熱量低、高纖維、高水分的食品，每100克蔓越莓的熱量大約為49大卡，減肥的時候食用可以在吃同樣分量食物的時候攝入更少的熱量，又能補充的營養。
蔓越莓干適合減肥吃嗎
蔓越莓干在減肥期間也是可以吃的，但是不適合吃的太多。
蔓越莓干在加工過程中流失了水分，并且留下了糖分，因此在減肥期間食用的話要注意適量。蔓越莓干保留了蔓越莓90%的營養物質，口感接近蔓越莓鮮果，口感較好，熱量低，但糖分也高，建議不要過度食用，一天可以吃28-50克左右就可以了。
蔓越莓吃多了會長胖嗎
蔓越莓本身適量的吃是具有一定減肥效果的，蔓越莓是一種熱量較低、高纖維、高水分的食品，減肥時適量食用，但是蔓越莓干含有大量的糖類，吃多了是會長胖的。
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