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精子質量差吃什么好
2015-03-20閱讀(8186)
精子質量的好壞關系到男性能否順利備孕。精子質量是衡量男性生育能力的重要指標，只有健康的精子才能與女性卵子相結合完成受孕。男性如果出現弱精，精子不液化甚至精子畸形等情形，那就說明精子質量出現了問題，從而導致男性不孕問題發生，那么精子質量差怎么辦？男性精子質量差吃什么？
維生素的補充
維生素的攝入為促進精子生成，為精子提供原料起到了重要作用，能保護生殖系統不受侵害。其中，維生素E對生殖系統的健康最為重要，男性攝入足夠的維生素E對防止生殖器官老化，輸精小管再生，增強精子活力起到了關鍵作用。
鋅元素補充
精子的正常代謝對鋅元素的需求最為強烈，要想保證精子活力，多吃海產品，肉類，動物肝臟，牛奶等食物，能有效增強鋅元素的攝入。
優質蛋白質補充
優質蛋白質參與了包含生殖細胞在內的人體組織細胞的形成，是精液形成的重要原材料，它富含人體內所需的多種氨基酸，具有提高性功能的效果，精子質量差的男性朋友不妨在食譜中加入蛋類，魚蝦，豆制品，奶制品等含蛋白質豐富的食材。
水果蔬菜不能忽視
很多男性朋友都不太喜歡吃水果蔬菜，但是實際上，水果蔬菜中含有大量男性生理活動所需要的維生素，對提高精子成活率有很大的幫助。
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