跑步是大家健身鍛煉首選的運動方式,對于場地和器械不像其他運動那么多,只要有時間就可以進行。但是有的人在跑步時或跑步后卻發現出現關節疼痛的情況,這是什么原因導致呢?
本身肌肉力量不夠強壯的話,跑步過程中關節就會承受更多的負荷,時間一長超出了關節能負荷的范圍,就會產生疼痛。
跑步時穿的鞋子不合適,會增加對關節的沖擊,像足弓過低或扁平足的人,往往腳掌過度內旋,而高足弓的往往腳掌過度外旋,不穿合適的跑鞋的話,是會導致踝關節、膝關節疼痛的。
跑步時選擇的場地彈性差,像在硬水泥地上跑步,對于身體關節韌帶的沖擊是很大的,很容易就會導致膝關節、踝關節等部位的損傷,從而引起疼痛。
在跑步結束后,不注意做拉伸整理活動,跑步中緊繃的肌肉沒有得到放松,長期會使得肌肉彈性下降,出現肌肉勞損,也會導致關節產生疼痛。
2個回答Q 跑步要怎么預防運動損傷?
1個回答Q 跑步后膝蓋疼,怎么恢復?
0個回答Q 為什么懷孕后期手指關節疼痛?
0個回答Q 關節疼痛喝什么藥酒
0個回答Q 左手中指關節疼痛,尤其是晨起時不
0個回答Q 昨天發病,有些疼痛,張大嘴時會痛
1個回答Q 我自己生了女兒以后,婆婆跟我的關
1個回答Q 小月子后手上的關節疼咋辦?我小月
1個回答Q 你好。我現在手掌握拳!關節男就疼
0個回答Q 產后手指關節疼痛怎么辦
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