減肥瘦身 > 肚子長肥肉怎么辦 試試五步推拿法
肚子長肥肉怎么辦 試試五步推拿法
2019-05-03閱讀(161155)
肚子長肥肉這可以很多女性朋友最不愿意看到的，那么肚子上面長肥肉了該怎么辦才好呢？怎么樣才能將這些肥肉給消滅掉呢？想必這是很多女性朋友們都會想要知道的吧！
團摩法
你們采取站立的姿勢，然后用自己的四個手指的指腹或者是整個手掌放在你們的肚臍上面，從肚臍開始，由外到內的畫圈圈，記住這個動作是要順時針的。
按摩腹部差不多以3-5分鐘為一個循環，想要見到效果的話，一般就需要五個循環，如果你們腹部有感覺到熱感的話，那么就說明是脂肪在燃燒的信號哦！
推拿法
這個步驟的時候你們需要采取仰臥的姿勢，盡量讓自己整個身體的肌肉都放松，一側的手臂用哦李按摩，可以用一指禪推法和按摩法相互配合，分別推拿上脘、健里、中脘、氣海、關元等穴位。每個穴位差不多推拿一分鐘即可。
推拿完這幾個穴位為一個循環，每次要做三個循環。
叩振法
這個步驟所采取的姿勢跟上面那個步驟一樣，仰臥即可，將你們雙手的手指并攏之后，用節奏的輕輕叩擊你們的腹部，力度的話可以由輕到重，速度由慢到快，一個循環的時間為2-3分鐘，最后將你們的手掌放在肚臍上面，作靜止震顫約1分鐘。
揉捏法
仰臥位，然后將大拇指的指腹和其他四個手指的指腹相對，從上到下將腹壁脂肪輕輕的拿捏起來，輕輕的揉捏，這個步驟的時間差不多3-5分鐘。
相關問答推薦
-
1個回答Q 有冠心病的人可以吃肥肉嗎？
-
1個回答Q 吃肥肉會拉肚子嗎？
-
0個回答Q 甘蔗吃多了會怎么樣呢
-
0個回答Q 吃甘蔗有什么好處有什么壞處
-
0個回答Q 吃甘蔗嘴巴內壁起血泡是什么原因呢
-
0個回答Q 吃甘蔗是不是等于吃糖
-
0個回答Q 甘蔗解酒不
-
0個回答Q 甘蔗能吞咽嗎
-
0個回答Q 甘蔗為什么有綠色和黑色的
-
0個回答Q 甘蔗可以煮著吃嗎
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
畜禽類
-
五谷雜糧類
-
蔬菜
-
水果
-
水產類
1
八種減肥茶，讓你瘦
想減肥，盲目節食危
7種減肥食物，讓你
吃什么消腫瘦腿
女同胞們注意了：夏
減肥五大誤區 不要
水果都能增肥！那些